一天吃太多水果会怎样

我永远信仰
精选回答

水果虽好,但不要食用太多、太杂。水果的含糖量基本在8%以上,有些(如鲜枣)则高达20%以上。糖分摄入过多可能导致糖代谢紊乱,对血糖、血压都不利,与长痘痘有关。在其它饮食正常的情况下,吃太多水果,很容易导致肥胖。如果超重或肥胖,吃太多水果,则不利于体重的控制。

水果能为我们提供丰富的营养物质,如维生素(如维生素C、胡萝卜素)、矿物质(如钾、镁)、膳食纤维(如果胶)等;水果中的有机酸还能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化;另外,水果中还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等植物化学物质,它们在保护人体健康和预防诸如心血管疾病和癌症等慢性疾病方面有重要的作用。《中国居民膳食指南(2016)》中建议,天天吃水果,保证每天摄入200-350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。可见,水果对健康是很重要。水果是作为健康饮食的重要组成部分,每天都要适量吃一些,并且尽量做到种类丰富。既不能因为过量吃水果而导致能量过剩,也不能因吃水果而影响其它食物的正常摄入,从而导致营养不良。特别的,某些特殊人群,如糖尿病人应严格控制每天水果的摄入量,以保持血糖的稳定。

雨夜追风 2023-09-09 15:48:20

相关推荐

让皮肤变好的方法 让皮肤越来越好的几种自然方法

1、早晚两杯白开水女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此...
展开详情

公务员面试礼仪 考试不要紧张放松心情

服饰。男性求职者一般都选择西装配领带,夏季可以选择衬衣配西裤。袜子以深色为主。女性求职者一般以职业装为主,夏天的常见搭配是白衬衣和黑色职业裙。鞋子以黑色为主。个人建议如果笔试排名较高,就以稳为主,穿搭不出错即可...
展开详情

2019属鸡全年运势男 下面一起来了解一下吧

吉运:生肖鸡男性2019年最喜的是官禄宫、遇到了文昌进贵,文昌贵人为天上掌管文书之神,故文昌有利学习、文书等事工作;适合莘莘学子或从事文书工作及以创作为业的人,男性遇到主升职加薪,当然对文科工作的帮助很大。学生...
展开详情

宝贝生日祝福语 有什么宝贝生日祝福语

宝宝,我祝福你:希望你身体强壮,快快长大,越长越可爱哦!把挚爱的生日祝愿,给事业贴心的女儿,愿在这特别幸福的一天,她时时欢笑快乐无边。生日快乐!愿你的生日特别快乐,你准会说:“天哪,过生日真叫人乐呵呵!”我的孩...
展开详情

双菇鸡肉如何做 双菇鸡肉怎样做

1、准备食材:一些杏鲍菇和鸡肉。2、将杏鲍菇切片。3、将杏鲍菇入锅焯水,捞出沥干。4、热锅冷油,将杏鲍菇放入锅中煸炒。5、然后加入鸡肉一起煸炒。6、接着加入适量水。7、加入适量盐。8、煸炒均匀即可。...
展开详情

精选推荐更多>

一水护田将绿绕两山排闼送青来相似的诗句

与“一水护田将绿绕,两山排闼送青来”相似的诗句有:
1、唐代杜甫《江畔独步寻花七绝句》:留连戏蝶时时舞,自在娇莺恰恰啼。
翻译:留恋那芬芳花间时时飞舞的彩蝶,自由自在欢声啼鸣的黄莺。
2、杜甫《春夜喜雨》:随风潜入夜,润物细无声。
翻译:随着春风在夜里悄悄落下,无声地滋润着春天万物。
3、杜甫《绝句》:两个黄鹂鸣翠柳,一行白鹭上青天。
翻译:两只黄鹂在翠绿的柳树间鸣叫,一行白鹭直冲向蔚蓝的天空。
4、杜甫《绝句二首·其二》:江碧鸟逾白,山青花欲燃。
翻译:碧绿的江水把鸟儿的羽毛映衬得更加洁白,山色青翠欲滴,红艳的野花似乎将要燃烧起来。
5、杜甫《绝句》:泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯。
翻译:燕子衔着湿泥飞来飞去忙着筑巢,暖和的沙子上成双成对的鸳鸯静睡不动。
6、王庭筠《绝句》:竹影和诗瘦,梅花入梦香。
翻译:清瘦的竹影和着诗句,梅花的香气伴着我入梦。

爱祖国爱家乡的诗

爱祖国爱家乡的诗有:
1、王昌龄《出塞》:秦时明月汉时关,万里长征人未还。但使龙城飞将在,不教胡马度阴山。
2、文天祥《扬子江》:几日随风北海游,回从扬子大江头。臣心一片磁针石,不指南方不肯休。
3、陆游《示儿》:死去元知万事空,但悲不见九州同。王师北定中原日,家祭无忘告乃翁。
4、李清照《绝句》:生当作人杰,死亦为鬼雄。至今思项羽,不肯过江东。
5、范仲淹《渔家傲》:塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意。四面边声连角起。千嶂里,长烟落日孤城闭。浊酒一杯家万里,燕然未勒归无计,羌管悠悠霜满地。人不寐,将军白发征夫泪。
6、杜甫《春望》:国破山河在,城春草木深。感时花溅泪,恨别鸟惊心。烽火连三月,家书抵万金。白头搔更短,浑欲不胜簪。
7、陆游《书愤》:早岁那知世事艰,中原北望气如山。楼船夜雪瓜洲渡,铁马秋风大散关。塞上长城空自许,镜中衰鬓已先斑。出师一表真名世,千载谁堪伯仲间!
8、李白《静夜思》:床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。

大佬是什么意思?

大佬,汉语词语,读音dà lǎo,意思是:
1、某些地区,如广东、浙江的口语,就是老大、大哥的意思,多为广东人所用。
2、大佬在某些语境中还有爸爸的意思,用于尊称等。
3、大佬是指在某个方面在某种程度上有话语权的人,一般是资历老,辈分高,说话顶用的人。
4、大佬也有大哥大的意思,指辈分高,权利较大的人。
5、在某些地方,大佬也是老板或者是权威人士的称呼。
6、形容一些非常资深或厉害的人。
7、学生群体中,表示那些学习成绩优秀的人。
近义词:大哥、老板、掌门、老大。
造句:
1、每当有记者要求采访这些大佬的时候,总是感觉困难重重,在我的印象中,这些大佬似乎都喜欢玩低调,玩矜持。
2、大佬觉得事情不能就这么算了,饱经宦海浮沉的他,准备在战场上重现一把末世前曾经的辉煌。

枯叶的诗句

有关枯叶的诗句有:
1、故苑愁深,危弦调苦,前梦蜕痕枯叶。——周密《齐天乐·蝉》
2、地炉枯叶夜煨芋,竹笕寒泉晨灌蔬。——陆游《闭户》
3、榈庭多落叶,慨然知已秋。——陶渊明《酬刘柴桑》
4、塞上黄蒿兮枝枯叶干,沙场白骨兮刀痕箭瘢。——蔡琰《胡笳十八拍》
5、一岸霜痕,半江烟色,愁到沙头枯叶。——方岳《齐天乐·孤篷夜傍低丛宿》
6、巢倾枝折凤归去,条枯叶落狂风吹。——卢照邻《杂曲歌辞·行路难》
7、袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下。——屈原《九歌·湘夫人》
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200