初三学生中考前压力大怎么办 如何科学减压

家长和初三考生一定要正确的认识考前压力，在初三孩子出现紧张和焦虑的情况下，家长就不知道怎么办才好了。其实适当的压力反而有利于初三学生在中考上的发挥，因为这样可以激发初三考生内在的潜能，在中考上可以超常发挥。

但是这只是在适当的压力下，如果家长发现初三考生的压力过大，那么就要帮助孩子减压。首先家长不要将自己的不良情绪表现出来，更不要过分的去渲染中考，在中考前这一段时间里要保持和平时一样的学习习惯，不要给初三学生过大的压力。

面对中考带来的紧张情绪，初三学生自己也要学会减压。具体的表现为，初三学生要对自己树立正确的信心，在充分的复习前提下，初三学生要充分的相信自己。中考前的这一段时间里初三学生不要在熬夜学习了，首先要合理的安排作息时间，保证自己充足的睡眠可以有效的帮助初三学生减压。

在中考倒计时的这一段时间里，初三学生不要将自己的时间安排的太紧，适当的有的娱乐或者运动，也可以缓解压力。一定要记住，只有一个好的心态才能够在更好的备战中考。

中考是人生中的一场小考试，初三学生对于中考不要太过于紧张。即使中考失利没有发挥好，也不要太在意，更不能因为一场失败而否定自己。初三学生要相信自己的实力，更要给自己树立正确的目标，在中考前的这一段时间里对于各科的知识要努力均衡，争取做到不偏科。对于自己优秀的擅长的学科要保持住。良好的心态就是成功的一半，相信你自己，在中考前你一定可以成功。