减肥误区,你知道多少?2
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误区,你知道多少?
第 2 部分
减肥期间到底哪些事情可以做哪些事情可以做,很多人都存在误区有些大家都认为是可以起到减重效果的往往就有可能是错误的而且会对身体造成损伤。
下面为您做了一个总结,看看在减肥期间到底该怎么做。
4、晚餐少吃就可以起到减肥的作用这样的想法是相当错误的,想要减肥控制热量吸收当然重要,但是三餐都要吃,关键是三餐热量的总数要控制下来。
5、一天五小餐,体重超重与你不沾边虽然对有些人行得通,但绝不是人人奏效。
少吃多餐,给人提供更多的机会解馋,并且往往难以正确估算和控制其进食量。
6、禁食法是最不科学减肥方法。控制嘴馋是对的,但不能做得过分。减肥瘦身节食者是允许吃少量的禁食品,但要有节制享用。禁食条条框框自己规定得越严格,就越可能被自己所打破。
7、非肉类的素食也会油煎或油炸,还有乳酪、核桃仁等,它们也不是真正的减肥食物。
半程客梦 2024-01-15 13:19:50
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