塑纤果男人能吃吗(塑纤果)
办事稳
精选回答
1、吃塑纤果减肥
2、提取自多种天然植物塑纤果,能有效分解体内多余的脂肪,达到快速不反弹的目的,也是男士减肥的最佳途径之一。只要能持之以恒,完全可以摆脱大肚子!
3、腹部有氧运动
4、盘腿而坐,将重物放在脑后。将重量举过头顶,呼气收腹,上臂放松,双手放回脑后,吸气放松腹肌。反复做8-12次。脚踝并拢,平躺在垫子上,固定双脚。双手在头顶伸直,用力坐直,用手摸脚趾,然后慢慢上移,回落。做10次。
5、腹部按摩饮食
6、这种方法简单有效。同时也适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病,可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法易学、舒适、见效快。
7、空中登机
8、仰面躺在地板上,下背部贴近地面。把手放在头的一侧,张开双臂。抬起腿,慢慢爬上自行车。呼气,抬起上半身,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒,然后还原。用左肘关节触碰右膝,保持2秒,然后慢慢回到起始位置。
9、抬腿滚肚
10、仰面躺在地板上,下背部贴近地面。把手放在头的一侧,张开双臂。双腿抬高与上半身成90度,双腿交叉,膝盖微微弯曲。呼气,收缩腹肌,抬起上半身,下背部离地,保持2秒,然后慢慢回到起始位置。注意保持下巴微微回缩到胸部。
11、搓肚脐
12、用手掌及掌根按摩腹部2~3分钟,再用双手掌根顺时针按摩升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠,约3~4分钟,以泻为主手法;可与平补谢平配伍,能调节胃肠蠕动,健脾利湿,加速皮下多余脂肪的分解。同时可以在中脘、气海、水水、关元、子宫、天枢穴反复点、按、拨,以泻为主,达到减肥的目的。
残留的温柔 2023-12-23 15:43:25
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