保持自己的骨骼强壮
精选回答
追梦的人 2024-01-13 15:15:35
骨质疏松症是残疾的一个重要成因。美国每年有800万妇女承受着这种疾病带来的种种困苦。但病人通常都是在脊椎,臀部或者腕关节受伤之后,才发现自己患上了该疾病。
你需要在年轻的时候就开始防范这个疾病。女性20岁的时候,骨质密度是最高的。青少年需要坚持运动,保持钙的摄入,避免吸烟和喝酒。虽然这几项建议对任何年龄的女性都适用,但是,早在更年期前开始留意这几方面,对保持健康,防止骨质流失,会更为有效。有些女性,在更年期后的5年以内,流失了20%的骨质。
年迈65岁的妇女应该进行骨质扫描,看看骨头里面是否含有足够的钙和其他矿物质。如果你的骨头特别脆弱,或者特别瘦,骨架比较小,或者钙、维他命D不足,你就应该在65岁之前就开始对骨头进行检查。骨质流失是无药可治的,因此预防是远胜于治疗的。以前,医生都会推荐更年期的妇女吃一些加了维他命D的钙。但是,现在科学家开始怀疑这种补充剂是否真的起效。但仍然建议每个有骨质流失可能的妇女每天吃1200毫克的钙柠檬酸和1000个单位的维他命D。
对于那些没有使用荷尔蒙疗法的女性,还有一些方式可以减轻骨质疏松。最常用的就是膦酸盐。这种药的副作用是:它可能会导致下颚的骨质流失变得更严重。但这种情况是很少间的。也有科学研究发现,它可能会导致心房发出一些杂音。
一个新的发明:择泰(Zoledronicacid),每年注射该药一次,可以减轻骨质疏松的症状。美国的食品药物管理局开始推荐人们使用该药。目前还没有发现不良的副作用。
但是对于应用药品治疗还有一个争论,就是,是否应该用这些药来预防骨质疏松。有一些专家认为,过早的服药对人体并没有好处。
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