筋膜枪可以用来减肥吗(筋膜枪可以减肥吗?)
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精选回答
筋膜枪不能减肥。筋膜枪主要是通过枪头击打身体的目标部位,帮助肌肉和软组织恢复和放松,促进血液循环,缓解运动和生活中的疲劳,但对减肥没有太大作用。使用筋膜枪时,不能用在肌肉较薄的地方,否则会对身体造成伤害。
筋膜枪能减肥吗
筋膜枪是近几年市面上非常流行的健身器材。可以放松肌肉,缓解肌肉酸痛。也有人认为筋膜枪震感强,能起到瘦身的作用,但实际上并没有瘦身效果,所以也是盲目使用。
筋膜枪没有减肥效果。它的主要作用是用枪头击打身体的目标部位,帮助肌肉和软组织放松和恢复。可以促进血液循环,同时可以驱散人体在运动和工作时的疲劳。对肌肉酸痛也有一定的缓解作用。
使用筋膜枪时,大多只能用在肌肉和软组织上,如腿部、手臂等。而且不能用在肌肉比较薄的地方,比如肚子和脖子,因为筋膜枪每分钟能产生2000-3000次左右的震动,用在这些地方非常容易对身体造成伤害。
筋膜枪的使用时间
筋膜枪其实就是按摩的工具。可以减少前期健身引起的鸡酸痛。通常,它可以谈论运动48小时后的乳酸脱氢酶水平。建议健身后立即使用。如果是第二天,效果可能就没那么好了。
一条寂寞的鱼 2023-09-15 14:33:23
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