平淡期怎么让感情升温，交往3年进入平淡期

女性来信宁溪（化名）口述：

我跟我男朋友在一起3年了，最近能明显感觉到他对我的态度不如以前了，或许跟我们之间的状态也有关系，过去的这一个月我们总共就见了2面，吃饭的时候有一半时间他都在接电话处理事情，这一餐饭下来，我们俩基本也没说多少话，他连我最近换了新发色都没发现。

其实我知道他的工作非常忙，虽然我也经常要出差，但是好不容易见上一面，本来以为有机会可以分享下最近的生活，可却像是完成任务似的，这让我挺失望的。不明白我们为什么变这样了？

以前热恋的时候不是这样的，刚在一起时，那会还在上学，他每天都会在宿舍楼下等我，为我带早餐，每晚我俩都会一起去图书馆晚自习，然后去操场跑步，总有说不完的话，一直要磨蹭到宿舍楼要关门的时间才分开。

后来毕业了有一段时间异地恋，虽然很辛苦，但我们每晚都会视频聊天，一聊就是好几个小时，分享各自今天遇到了什么好玩或者倒霉的事情，有时就连在加班，也会开着视频陪着对方一起。有时候我挺怀念那段时间的。

可这几个月来我们的话变得越来越少，他对我也不似以前那样上心了，慢慢的没有以前的激情了，我真的不知道该怎么办，应该如何继续走下去呢？

莎莎老师回复：

有专家表示，三个月内每段关系都是完美的，正如你所言，你们已经经过了充满激情的热恋期，最开始的神秘感已经不见了，你们已经对对方非常熟悉了，现在已经来到了平淡期。这几乎是每段感情都必经的一个阶段，很多恋人都遇到过这样的情况。感情也是需要经营的，这有赖于我们的“恋商”。那么如何顺利度过恋爱平淡期呢？

一、充实丰富自己，培养兴趣爱好

虽然现在已经有男朋友，但仍要不断地充实丰富自己，培养自己在其他方面的兴趣，保持魅力与吸引力，让男朋友每次见到你都有焕然一新的感觉，同时也让他知道你的世界里不只有他，这样不仅能保持新鲜感，还能让他对你产生新的好奇。

二、保持联系，尽可能增加见面的频率。

比如可以约定每个月至少一起去看4-5次电影或者专门打卡几家不错的餐馆吃美食，都可以增加交往的情趣。见面可以聊聊最近发生在身边的有趣小事、工作的近况、还可以八卦一下共同朋友，尽可能地多寻找一些共同话题。

三、陪对方做对方喜欢的事情

比如你想去做手工或者画画，可以让男友陪你一起去，在互动中也可以增进两人的了解，说不定可以在对方发掘没有发现的另一面。

比如他喜欢看球、打游戏、滑雪，你也可以陪他一起做喜欢的事情，我有个朋友因为男友喜欢看球也对足球产生了兴趣，后来还成为了德国队的粉丝，两人还一起去了世界杯。

四、时不时制作一些小惊喜

比如有时从外地出差回来，也可以给他带一些小礼物，不需要多贵重，可能只是吃的或者他可能会喜欢的手办等等；还可以学做甜点或者新菜式，然后找时间下厨为他做好吃的，这都是有助于增进两人感情的一些小诀窍。

五、记住时常把称赞挂在嘴边

交流沟通对方心里的感受与想法；互相尊重 ，给对方多一些信任与理解。不要逼得对方太紧，应该多一些支持。说出自己内心的真实想法与感受，不要使用冷暴力。

六、一起挑战两人没做过的事情

比如一起去鬼屋、坐过山车、跳伞、潜水等等比较冒险的事情，不仅有助力分泌多巴胺，还有助于增加两人交往的新鲜感。

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