怎样释怀老公出轨之痛，内心无法原谅老公出轨怎么办

有些人面对老公出轨这件事情时，第一想到的可能是离婚，但是重新审视自己的经济能力之后，发现无法离开这个家，这个家带给她的一切都是她自己没法得到的，因此，在发现老公出轨的时候只能挽回或者释怀。对于一个女人来说，释怀老公出轨之痛并不是一件简单的事情，我们可以按照以下方法来操作。

1、不要闭口不谈，而是要主动及时去和对方沟通。

有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。

这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。

2、不要总想这件事，用转移注意力的方法缓解焦虑。

曾经在一本书中看到这样一段话：“如果你不知道怎么选择，那就先放一放，什么都别想，先过好自己，对自己好一点，多去做让自己开心的事。也许你会慢慢发现，先过好自己再说，是婚姻的第三个出口。”

所以说，别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。

3、用类似的方法让他切身体会你的心情。

如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。

男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。

1、如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。

自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。此外，调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。

2、如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。

首先，很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；最后，如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比第一次还要深。

3、如果你老公是真心回归，但你还是放不下，最好和老公一起进行修复。

夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。你始终放不下那些过往。所以，你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。这个过程，最好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。

1、夫妻之间冷冻是有必要的

实际上在两人之间矛盾达到尖锐点的时候，适度的冷冻绝对是非常有必要的。很多人都觉得夫妻之间，应该是床头打架床尾和。但是如果双方的情况真的是很糟糕的情况下，那么就需要一个冷冻期来冷冻一下彼此的情绪，给予对方足够的空间去想事情。

特别是被出轨者的情绪，此时如果能够转移注意力，以适宜的方式纾解自己面对被出轨的“噩耗”情绪，才能与出轨男人很好地表达自己的情绪与想法。同时也能给出轨男人袒露自己的罪行与真实的想法感受，从而促进关系的良好和解，以及和谐发展，为自己争取最大的利益。

2、尽量不要牵扯到各自家人

有不少夫妻之间闹矛盾了，就喜欢去找对方的家人解决问题，这是非常不明智的。面对感情上的过错，要懂得从自身上面找原因，并改正。改变之前的不好形象，避免再重蹈覆辙以前的错误。如果一遇到什么问题就去找家人插足，只会将恶劣的关系公开化。各自的家人都是护短的，都会站在各自子女的立场，只会将事情搅得更加厉害。两人就会更加难以达到沟通的共情效果，加剧两人的矛盾。

3、巧妙利用二次吸引保持婚姻活力

只有不断地注入新鲜血液，才可以使得爱情与婚姻长久保鲜。闹了很大的矛盾，而导致了俩人之间的吸引力，已经低于矛盾力了。这就证明你的一次吸引已经失去了作用了，这时候就需要利用二次吸引来再次吸引对方，可以从你的外形，生活方式，习惯等方面进行自身的改造。

很多女人在婚后就变成“粗糙”的长舌妇，或者怨天尤人的“怨妇”逐渐由之前精致的猪猪女孩，变成不修边幅的家庭妇女，这是一个女人在婚姻里最致命的现象。婚姻是一个不断学习与进步的过程，女人要在婚后更加懂得提升自己，增进自己的吸引力，而不是维持不变或者逐渐退步，亲手葬送自己的婚姻。