枕头是什么 对枕头的理解
醉枕江山
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枕头是什么 对枕头的理解枕头,就字面意思的理解和传统习惯的认知,就是用来垫在头的下面,托住头,枕着头,即所谓的“枕头”,但从有利于身体健康的角度来说,其实不然。根据人体脊柱的曲度,枕头这个垫子,应该是用来托起颈部,准确地说,就是“枕颈”。通
枕头,就字面意思的理解和传统习惯的认知,就是用来垫在头的下面,托住头,枕着头,即所谓的“枕头”,但从有利于身体健康的角度来说,其实不然。
根据人体脊柱的曲度,枕头这个垫子,应该是用来托起颈部,准确地说,就是“枕颈”。通过枕颈,托着颈椎,让颈部肌肉得到休息、放松。专家认为,枕头要用一边高一边低的,或两边高,中间低的。高的约自己的一拳头,枕在颈部;低的,垫在头部。可以用乳胶枕,也可以用按照个体头型进行定型的记忆枕,高边放在脖子下,将颈椎托起。
过高或过低、过硬或过软的枕头,其舒适度和保健作用都会打折;不用枕头也是不妥的。如果不用枕头,脖子下面是悬空的,颈部肌肉长时间紧张,僵硬,对保护颈椎不利。睡眠时,要让颈部肌肉充分放松,血液循环通畅。
日常工作,学习,生活中,要尽量减少低头的动作。
当我们的颈部是直立位的时候,颈椎对于头部的负重大约是10斤左右,低头15度时,负重相当于24斤,低头30度时,负重相当于36斤,低头60度时,负重相当于54斤。长期过度负重,会损伤颈椎。
如果是身体有问题的人,要根据具体情况选择合适的枕头,以有助于睡眠、休息和身体健康为原则。
(老学士细数健康生活方式之103.)
男人花 2024-02-19 18:24:11
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