怎么才能从分手的痛苦中走出来

时时刻刻记挂着对方，如何从分手中走出来？

时时刻刻记挂着对方，明明知道不可能了，还是想挽回。重复覆盖当时得场景，构想出新的东西，挺难受的。相处近一年，一开始感觉到了可能不适合，但是坚持了下来，中间吵架分手等等，对方热情持续下降，而我是上升的。

因为未来面临异地，而我能不能去他那里的问题，我想去，其实也不确定，但是对方觉得不可能分开，他想好好备战下一阶段。陪伴成习惯，心里依赖，觉得放不下。

最近的一次矛盾，他两天没有理我，我主动和他说话问他，上次争吵也比较大，也是我主动。这次他不主动，完全的不理不睬，我也觉得心累，一个人在维系，感觉这个恋爱已经完全经不起风雨。对方认为开不开心是衡量的标准，他觉得不开心。而我觉得，矛盾是正常的，解决就好。

要怎么从依赖和习惯中走出来，不再想到对方就流泪，不再想到对方不是自己的，就想报复对方。

导师点评：

首先从你的提问中，我看到两个人已经是分手状态，但是你在描述题目的时候，又提到两个人最近因为一件事情闹矛盾，你一直主动和对方联系，但是对方态度很冷淡，对你不理不睬。所以现在到底是分手状态，还是说是感情濒临分手？这两种情况是要分开去探讨的。

那我们就分两种情况去聊一下。

首先第一种情况，你们已经分手了，你的诉求是不再想着他，而是想从这段感情中走出来。

想要摆脱一段已经分手的感情对自己的影响，首先是要接纳分手的事实。要想接纳分手的事实，就需要知道两个人为什么要分手。原因有几个：

1、两个人已经相处近一年，感情维持的不好，经常争吵，这是恋爱生命周期带来的新鲜感丧失，从而导致感情热度降低。

2、你们两个人中间没有形成相对稳定的相处模式，更多是一种消极否定的沟通方式，经常吵架肯定会不断地消耗你们的感情，而且也可以看出彼此的联系感是比较薄弱的。

3、异地恋本身就具有特殊性，异地恋对恋人的要求是很高的，如果没有深厚的感情基础，没有对未来目标的共同规划，异地恋本身就很难维持。而且以后你能不能去他那里是得不到确认的。

所以至少从你的描述中，我看到你们的感情中存在很多问题，这段感情给你们彼此带来的负担已经超过了快乐。如果你可以理性地去分析和权衡的话，可能你也能够理解对方提出分手的原因。

当我们面对一段失去的时候，很少有人是不会痛苦的。因为我们每个人都会有未完成情结。

就像看一部精彩的小说或者电影必须要看到结局，开始了的一件事情就想要看到结果。感情也是一样，投入了一段感情，付出了时间和精力，而且持续了这么久，最后却没有得到美满的结局，这是对我们本身欲望的一个压制。

但这就是生活本身给我们带来的成长，无论是什么样的关系，总会有可能遭遇破裂或者失去，我们不可能摆脱一段关系对我们的影响，我们能做的就是在未来的成长之路上，将通过这段感情带给我们的反思，总结和经验，让自己变得更好，迎接自己的下一段关系。

就好比这段感情，你接纳了他的失败，你就要看到为什么失败。在了解异性心理方面，或者对待爱情的态度方面，如果有不正确的认知，你就需要去调整。在如何经营爱情方面，如何沟通和表达方面你欠缺的能力，你就需要去学习提高。如果这些东西不改变，那么你下一段感情依然会遇到同样的问题，这个才是一段感情失败的根源。

接纳一份失去，才能换来成长。

那么我们现在说第二种情况。

如果你们两个现在还没有分手，只是处在感情濒临分手的阶段，那么我以上说的这些问题就是你要去逐一面对和处理的。

你的另一半说在你们的关系中感受不到快乐，你有去思考过为什么吗？

首先因为异地恋带来的不能经常在一起，新鲜感也已经丧失，彼此的联系感不足加上沟通不畅。

其次因为你们的相处模式和沟通都存在问题，彼此都不能够提供足够的情绪价值，另外可能对他来说，你现在的伴侣总体价值不够高，不够吸引他继续坚持这段关系。

最后是你们对未来的规划不一致，他想要的是坚持下去的理由，而你却不确定能不能结束异地。

你可以换位思考一下，对于他来说这段感情维持的必要是什么呢？一个看不到未来的感情，我为什么还要继续投入呢？

如果你们还没有分手，你还要想去继续为这段感情做一些努力的话，那么这些问题是你可以改变和努力的方向。

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