军体格斗术1-5组合分解动作图解(军体格斗术)
半枫荷
精选回答
1、训练内容:力量、耐力、速度、反应能力、应变能力和抗击打能力。
2、方法:力量:举重、哑铃、俯卧撑、马步托举、马步握持重物。
3、耐力:长跑、负重越野拉练、泅渡。
4、速度:短跑、打沙包、打梨形球。
5、反应能力:跳绳、变速跑。
6、应变能力:对练抗击打能力:实战。
拼搏奋斗 2023-10-10 11:45:38
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