金砂掌的练习方法(金砂掌)
了结
精选回答
1、练法 ①每早东方一现白色,即起身并齐两足面东站立于空场上,闭住口,舌抵上腭,凝神静气,两手相合,互相摩擦掌心20次。
2、 ②把右掌心贴在胸膛,左掌心贴在脊背后,前后两掌心相对,互相摩擦50次。
3、 ③把左掌心贴在胸膛,右掌心贴在后脊背,两掌心相对,互相摩擦50次。
4、每次在胸背上用两掌摩擦时,不准开口吐气,从鼻口吸气,向胸膛运送,如此久而久之,自觉有一团精气,凝聚胸膛,突起如球。
5、一次突起后,再将突起中所聚之精气,缓缓运向两臂,由两臂渐达指端。
6、再用黄豆盛箱内或者瓷缸内备用。
7、 ④先用右掌擦黄豆,直插而下,两掌交替相擦(插),每天500插,两掌总共1000插。
8、 ⑤再用左掌插黄豆,直插而下,两掌交替直向下插,逐渐增至每掌2000插,两掌4000插,苦练三年。
9、 ⑥再除去黄豆,换成黄米粒,两掌互相交替轮换直插,渐渐增力,天天磨练,逐步增加至两掌每天5000插,又要一年的功夫。
10、 ⑦再除去黄米粒换成黄砂粒,两掌互换交替直力向下插击,渐渐增加,每天两掌保持6000插,又是一年半功夫。
11、⑧除去黄砂粒再换成生过锈的铁砂子,两掌互换交替向铁砂内插。
12、初觉微疼痛,慢慢练之不觉疼痛。
13、也可两掌同时向下插去,每天两掌达到一万插。
14、至练到两掌向下直插,一插到底时为度。
15、无论黄豆、黄米、黄砂粒、锈铁砂都要保持一尺厚,不可间断,才能继续保持功夫不退。
故人不归城 2023-10-07 14:45:51
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