睡前喝酸奶的功效与作用
精选回答
云帆沧海 2023-09-15 14:40:29
核心功效
预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松
酸奶的简介
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的,是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
功效作用
1、预防便秘:当我们的身体进入休眠的时候,身体各个器官还是在工作的,若是在睡前喝一点酸奶,它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度,改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出,有效预防了便秘。
2、美容养颜:酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内,从而使得细胞老化速度减缓,那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。
3、预防骨质疏松:酸奶中的钙物质是十分充足的,而促进骨骼健康成长的就是钙物质,所以适当饮用酸奶,可以为骨骼健康带来很大的好处。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者、奶制品过敏的人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
水果沙拉:准备好酸奶和水果若干,将水果洗干净,切成小块,然后倒入酸奶搅拌,再加入一些红豆、西米露,增加口感和风味即可。
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