中年人如何保持魔鬼身材
平安幸福一生
精选回答
1、很多人依靠药物来减肥,效果也不好。比如有使人肠蠕动加快的药物,吃过这类药之后,肠内容物很快就通过肠道,没有消化,从而减少营养物质的吸收。还有人通过吃蛔虫卵而减肥,这都是病态的。还有一大类抑制脂肪吸收和代谢的药物也是如此。
2、身体的肥胖主要是由于脂肪的增加所致。我们摄入体内的营养物质,如果超出了我们人体所需,就会在身体的脂肪细胞里累积起来,成为脂肪。最容易成为脂肪的是各种碳水化合物,包括我们吃的大米、面粉、淀粉类食物,还有各种甜食、水果等等。其次提供能量的是脂肪,而且其转化为能量的效率最高。第三是蛋白质,很多蛋白质分解为氨基酸后会转化成葡萄糖或者酮体,为身体提供能量。
3、人年轻的时候,摄入的营养物质和热量,一方面用运动,另一方面还要用于身体各类细胞组织的成长,所以年轻人中的肥胖症比较少。人到中年以后,身体不再生长,只需用于我们的日常活动。所需要的营养和能量物质就比年轻人要少。这种情况下,少吃是关键。
4、但如何少吃,是见仁见智的事情。从现在最新的研究成果出发,少吃碳水化合物类的食物,有助于减肥,效果最快。当然达到标准体重以后要将食谱恢复。不过在恢复的时候,发现自己饭量变小,这样可以保持自己的魔鬼身材。
冷月飘霜 2024-07-31 12:35:29
相关推荐
腿疼如何医疗
1、现在随着生活节奏的加快和越来越紧张的工作,除少数患者由外伤引起外,多数为不注意休息或缺少保健意识,特别是一些驾驶员或文案工作者由于坐姿不正确或久坐,经常出现腰背部疼痛、腿痛、肢体麻木、下肢放射性疼痛,麻木及...
展开详情青岛有哪些特产
青岛特产有青岛啤酒、崂山绿茶、即墨老酒。青岛,山东省副省级市。青岛地区昔称胶澳,是国家历史文化名城、中国道教发祥地。6000年以前,境内就有人类的生存和繁衍。因树木繁多,四季常青而得名。...
展开详情vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情