戒游戏瘾需要多久(戒游戏)
女人花
精选回答
1、首先,要把手机里的游戏全部卸载,一个都不留。只有斩断后路,才能斩断再次做游戏的念头。卸载后,当然不能下载。
2、制定详细的学习计划,在一段时间内给自己规定一个详细的学习时间表,严格按照时间表来,这样就没有时间打游戏了。
3、发自内心地告诉自己游戏成瘾的危害,不仅浪费时间,还会对身体造成影响。只有从根本上认识到游戏成瘾的危害,才能控制自己不沉迷游戏。
4、当你想玩游戏的时候,你不得不做一些别的事情,比如看书,听音乐,跑步。如果你用其他方式消磨时间,你会忘记你想玩游戏是为了什么。
5、如果你觉得自己的意志力控制不了自己玩游戏的欲望,你可以找另外一个人来监督自己,这个人可以是你的父母,同学或者朋友。制定好奖惩策略,每次犯错都按照制定好的策略惩罚自己,才不会因为惩罚而沉迷游戏。
6、尽量不要一个人。一般没有人愿意在和自己聊天的时候玩一个通宵的游戏。如果很多人在一起,就会聊天吃饭,就忘了打游戏。
7、如果你想彻底戒掉对游戏的瘾,就要丰富自己的生活。当每天有很多事情要做,有很多亲朋好友要交流的时候,你就会渐渐忘记那些游戏。
陌上花开 2023-12-02 15:08:56
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