美容觉是几点到几点（多少点睡才是美容觉）

人们不管有什么烦恼睡一觉就好了，睡得好不好对人们来说真的很重要，影响人们的身体健康。人要是没好好休息，各个机能就会紊乱，不能维持正常的生理活动，而且，也会加快人们的衰老速度。那些睡得好的人，不止气色红润好看，人看起来也很精神，所以经常听到人们说自己要睡美容觉。

人们多少点睡觉就算是美容觉？

美容觉在很多人的眼中就是晚上10点睡觉，确实这样做第二天起床，头脑很清醒，皮肤状态也很好。要知道现代人忙着加班，忙着过夜生活，没有几个人是能在10点钟以前睡觉的。而且，真正的美容觉时间，根本不是人们以为的一定要在10点钟前睡觉才行，而是每天保证8个小时的睡眠时间。只要你能睡饱了，就算你平时没有在脸上用一些的特殊化妆品去抗衰老，皮肤依然会很好。

之所以会这样说，是因为很多人睡得很早，但是由于睡眠质量差的问题，早上起来没精神脸色也很不好看。而且，白天还很困，拖着疲惫的身体工作，导致皮肤皮脂分泌异常，脸上冒油光。也会加快皮肤流失胶原蛋白的速度，皮肤没有光泽和弹性，人自然看起来就很显老。但是那些睡得晚，却睡得很饱的人，就没有这样的困扰。由此可以见得，美容觉不在于什么时间点睡觉，而是看你的睡眠时间是否充足。

经常睡美容觉的人，身体会得到哪些好处？

脸上的皱纹少，这个好处是女性最喜欢的，一般人们在熬夜或者是休息不好的时候，就会发现皮肤干瘪没光泽。而且，皮肤不只是水分和弹性流失多，脸上的皱纹也会增多，所以，人们经常说熬夜老十岁。当然，经常睡美容觉的人，每天都睡得饱饱的，皮肤也得到保护，营养物质流失少，自然就会少长点皱纹，人看起来也才会年轻。

免疫力提高，人在睡眠不足的时候都是会非常暴躁的，而且总是感觉自己很累想休息。这个时候人们的情绪就像一个火药桶一点就炸，很容易生气发火，要知道气大伤身，还会破坏免疫力。所以，经常睡美容觉的人，每天都很开心惬意，免疫力水平很高，身体也很少生病。

体内毒素少皮肤红润，经常睡美容觉的人，气色红润好看，身体里的毒素垃圾也会少。因为人体在睡觉的时候可以自我调节，把体内的代谢废物和毒素排出体外。但是这个在人体进入深睡眠的时候才能进行，需要人们睡个美容觉，而体内毒素少了，皮肤自然会变好。所以，不想自己看起来老的人，平时最好经常睡美容觉，身体也能得到很多好处。

当然，要想睡眠质量高，能睡一个美容觉，就要改正自己的睡姿。一般身子向右侧睡觉的人，容易入睡，晚上睡觉也睡得香，而这也是对身体最好的睡姿，为了健康着想，希望人们尽量以这个睡姿睡觉。