面对疫情我们该如何 面对疫情我们做些什么
如今武汉的肺炎已经是比较严重的了,比较官方的建议就是大家最好不要出门。所以说2020年的年味是比较淡的,不过隔离疫情并不隔离爱,所以说我们也应该给武汉人加油,去做一些能够帮助国家的事情。今天小编就给大家来介绍一下,面对疫情我们应该如何去做以及做些什么,接下来让我们一起来看一下吧。
一、面对疫情我们该如何
专家建议,首先,要正视不良情绪。在未知的灾难面前,焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理,也有助于我们应对灾难。但不良情绪过度,则会有损我们的理性和行动能力,甚至会影响身体的免疫能力。因此,要用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌,从我做起,传递正能量。
其次,是要处理不良认知。疫情发生同样考验我们平时的认知方式,倾向于负性认知的人,可能会不断暗示自己,“整个事情很糟糕”“可能会越来越难以控制”……那么,这个时候应该暂停这种想法,告诉自己“我们做出了很多的措施,会好起来的”。用理性的态度看待疫情发展的过程,保持希望,把更多的注意力关注到我们可以做什么,以及身边的美好。
面对疫情,我们还应该保持良好的作息,合理膳食,适度运动,限制饮酒,不滥用药品,尽量保持生理上的稳定性,不做损害机体免疫力的事情。
此次疫情发生正值假期,疫情打断了很多人的计划,由此产生了挫折感,被迫在家还会让人感到无奈、空虚,因此需要建立新的行为模式。比如,和远方的家人朋友通过网络聊天,彼此给予支持,或做一份室内的活动清单,把因为之前太忙而没有完成的事情做一做,家庭大扫除、厨艺秀、亲子游戏、室内运动会都是不错的选择。
专家建议,如果因为疫情的发生导致出现负面情绪无法排解等情况,请及时寻求专业心理医师的帮助。目前,甘肃省第二人民医院、甘肃省精神卫生防治中心开通了新型肺炎疫情防控心理干预热线,市民可拨打0931-4921333、4925457进行咨询。
二、面对疫情我们做些什么
1、加强个人防护。带头遵守当地党委和政府关于疫情防控的各项规定,自觉按照科学指引做好个人防护。
2、抵制不实谣言。及时关注官方权威发布,不信谣、不传谣,主动参与辟谣工作、举报不实信息。
3、维护环境卫生。在街道、乡(镇)以及居委会、村委会的组织下,积极参与爱国卫生运动,全面清理环境卫生,清除病媒孳生地。
4、参与社区防疫。在卫生健康部门和居委会、村委会组织下,全力协助做好疫情信息的收集、报告、人员隔离及公共卫生措施的实施工作。
5、宣传防疫知识。在居委会、村委会的组织下,主动参与疫情防治知识宣传,提高家人防护意识,引导亲属朋友掌握防治知识、不组织聚会、不走亲访友。
6、协助物资生产和布控防疫工作。在各级党政的统一部署、共青团和志愿者组织的组织下,在确保自身健康、组织方做好安全健康防护及保险的前提下,有序参与协助医药企业恢复生产和公共场所布控防疫工作。
三、面对当前的疫情可以做什么
这个时候对于普通老百姓要做的是:
尽量减少外出,切断传播途径;
甄别网上信息,避免制造恐慌;
杜绝囤积货物,维护市场秩序。
就是:最大的负责;最大的配合;最大的贡献。
在大灾大难面前,人性一览无余。我看到人们的恐慌、担心、指责,看到医护人员救死扶伤,看到爱心人士传递真情,看到各种帖满天飞。
有各种情绪是正常,情绪提醒你提高警惕、保护自己。但是过于担心无济于事,只会让自己处于低频的状态。人在低频状态免疫力会下降,自身的能量发挥不出来。
这个时候把关注目光收回来,不要去想自己在疫情里可能会失去什么,而是把关注点放在此刻我拥有什么上,这样就拥有了乐观看世界的态度,不容易因负面事情的影响,乱了心境。
还可以看看面对这个事件自己产生的情绪点在哪里?是健康、家人、社会……,这些情绪点提示自己什么?找到情绪的内在源头,是一次内在力量的提升。
这个非常时期是一次难得人生境遇,陪伴家人、陪伴自己,从情绪中看自己,从关系中修自己。