为什么午饭后特别想睡觉?

中年若秋
精选回答

正午时分,气温最高,人的体表血管明显扩张,大量血液集中于皮肤,造成体内血液分配不平衡,尤其是大脑的血液供不应求,经过一个上午的学习、工作、劳动,机体能量消耗较多,人们便感到精神萎靡,昏昏欲睡,午饭后小睡能够有效地补偿人体脑力、体力方面的消耗,对健康大有裨益。因此,人们把午睡比喻为“健康充电”,是非常恰当的。

从生理学角度而言,人脑细胞的兴奋一般可以维持4~5小时,之后便转入抑制状态,特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。

现代医学研究证明,睡眠受体内生物钟的控制,人在一天中有两个睡眠峰期,第一个峰期为主要峰期,位于凌晨2点左右,第二个峰期为次要峰期,位于下午2点左右,人在睡眠峰期不睡眠,对健康有害。适当的午睡能消除疲劳,怡养心神。与其在疲劳之后才去休息,不如在疲劳之前就主动休息。日常活动有张有弛,保证睡眠,是身体健康的良好保障。

实践证明,午睡可以补偿夜间睡眠不足,使人的大脑和身体各个系统都处于正常有序的状态,而且也是夏季预防中暑的一项积极措施。不少人尤其是脑力劳动者都体会到,午睡后工作效率会大大提高。

雅典医科大学教授研究发现,午睡与冠心病发病率关联很大,据调查,因轮班工作不能午睡者,其冠心病发作的危险性显著增高,而每天只要有半小时午睡,即可使冠心病发病率降低20%。此外,有资料显示,午睡可减少脑出血的发生。

午睡确实是个好习惯。拿破仑、丘吉尔在世时每天都要睡会儿午觉。美国国际商用机器公司鼓励职工在午餐之后睡一会儿,专家们说,这是提高生产率的有效办法。在墨西哥,商店和办公室中午午睡时间都关门休息。欧盟成员国西班牙和希腊都有严格的营业时间规定,人们都尽量争取中午能够睡会儿午觉。在马德里和巴塞罗那市中心,为那些午饭后没有可能回家睡觉的人设立了午睡之家。

午睡时请注意以下几点:

午睡要适当一般不宜过长,以半小时至一小时为宜。午睡时间过长反会使人懒散无神,影响夜间睡眠质量。美国心理学家马斯说:“午睡20分钟就可以把‘欠觉’补回来;如果超过60分钟,便陷入不易睡醒的深睡期,打乱了生理时钟,醒来之后,昏昏沉沉,无法工作。”

睡姿有讲究可平卧或侧卧,但不宜俯卧或趴在桌子上午睡。俯卧或伏睡压迫胸部,影响呼吸,使肌肉神经得不到松弛,也容易造成大脑供血不足。醒来后会出现头涨头晕,周身酸软等不适。一般认为,午睡姿势以右侧卧位为好,肌肉得以松弛,可使心脏负担减轻,肝脏血流加大,有利于胃的消化、排空。

午睡忌受寒天气转暖以后,午睡时往往不盖被子,这样睡着以后,寒冷的气流就会不断地刺激人的大脑,使免疫机能下降,一旦有细菌、病毒侵袭人体,就容易引发头痛头晕、腹痛腹泻、手足麻木、关节酸痛、口眼歪斜等不适,夏日不要贪凉当风而卧或对着风扇、空调入睡,也不要睡在树荫下、草坪上,应注意保暖,宽衣盖被,免得受寒。

不宜午睡者联邦德国医学专家舒莱等研究指出,以下三种人不宜午睡。①65岁以上,体重超过标准体重20%的人;②血压过低的人;③血液循环系统有严重障碍的人,特别是由于脑血管变窄而经常出现头晕的人。这是因为睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量减少,容易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而会引发各种疾病。

两望烟水间 2024-01-17 11:10:53

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赠予的意思

赠予是一个汉语词语,拼音是zèng yǔ,送财物或他物给人。亦指赠给的财物等。当财产、物品等标的物的所有权出现了单方向的转移时,这种行为就是“赠予”。
出处:《新唐书·突厥传下》:“高祖初即位,与和,因数出军助讨贼,故诡臣之,赠予不可计。”
造句:
1、智慧不能创造素材,素材是自然或机遇的赠予,而智慧的骄傲在于利用了它们。
2、时光把它包裹住的礼物赠予。我们不带遗憾地前往。
3、不跟风,不奔俗,快乐心情追随你;不送金不给银,身体健康赠予你;不铺张不浪费,幸福人生属于你。世界问候日,祝福最爱的你。
4、太阳红着脸,披着余晖织成的锦衣,从地平线下,缓缓升起。她微笑着,把温温暖光亮大方地赠予给普天下的人。

女子之嫁也的之的意思

“女子之嫁也”的“之”用于主谓语之间的结构助词,没有实际意义。
“之”的意思解释:
1、往。
2、人称代词。代替人或事物(限于做宾语)。
3、人称代词。虚用,无所指。
4、指示代词。这;那。
5、用在定语和中心词之间,组成偏正词组。
6、表示领属关系。
7、用在主谓结构之间,取消它的独立性,使变成偏正结构。
组词:之后、之前、之一、兼之、总之、反之、之子、顷之、之流、之上、加之、之外、有之。

江郎才尽能形容自己吗

“江郎才尽”能形容自己,“江郎才尽”是汉语成语,原指江淹少有文名,晚年诗文无佳句;后常比喻才思减退。出自南朝·梁·钟嵘《诗品·齐光禄江淹》:“初,淹罢宣城郡,遂宿冶亭,梦一美丈夫,自称郭璞,谓淹曰:‘我有笔在卿处多年矣,可以见还。’淹探怀中,得五色笔以授之。尔后为诗,不复成语,故世传江郎才尽。”
造句:
1、在文学创作上他已是江郎才尽了。
2、有的作家写不出好的作品来,并不是江郎才尽,而是没有生活阅历。
3、一个有天分的人,若恃才傲物,不肯力学,总有一天会江郎才尽的。
4、作家难免会有文思枯竭,江郎才尽的时候。
5、他开始恐慌,他怕会失去这段旋律然后从此江郎才尽。

薄薄的水蓝色纱衣指什么

薄薄的水蓝色纱衣指的是(地球外部的)大气层。
该句出自课文《只有一个地球》:“据有幸飞上太空的宇航员介绍,他们在天际遨游时遥望地球,映入眼帘的是一个晶莹的球体,上面蓝色和白色的纹痕相互交错,外面裹着一层薄薄的水蓝色‘纱衣’。”
虽然没有写出本体,但是也能很清楚知道“纱衣”指地球外部的大气层,把大气层比喻成“纱衣”。
“只有一个地球”,是1972年在瑞典首都斯德哥尔摩召开的人类环境会议提出的响亮口号,《只有一个地球》是一篇说明文,从人类生存的角度介绍了地球的有关知识,阐明了人类的生存“只有一个地球”的事实,呼吁人类应该珍惜资源,保护地球。
课文层次分明、脉络清晰。先从宇航员在太空遥望地球所看到的景象写起,引出了对地球的介绍;接着从地球在宇宙中的渺小、地球所拥有的自然资源有限而又被不加节制地开采或随意毁坏等方面,说明地球面临着资源枯竭的威胁。
然后用科学家研究的成果证明,当地球资源枯竭时,人类无法移居到第二个合适的星球上;最后告诉读者:人类应该精心保护地球,保护地球的生态环境。
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