两岁宝宝吃什么补钙铁锌(两岁宝宝吃什么补钙)
人间至味是清欢
精选回答
1、如果两岁以后缺钙不严重,那就在饮食上多下功夫,让宝宝多吃些有营养的食物,通过有营养的食物达到补钙的效果。2岁宝宝缺钙,多吃乳制品、豆类食品、虾皮等。
2、乳制品:牛奶(如果不喜欢牛奶,可以换成酸奶、奶酪)、炼乳、羊奶;
3、海鲜:贝类(如牡蛎、牡蛎、贻贝、蛤蜊)、泥鳅、虾、虾皮、海胆、蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉;
4、豆制品:豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮;
5、水果及干果类:苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜子、西瓜子、大枣、桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲子;
6、蔬菜:紫菜、白菜和油菜、木耳、芝麻、胡萝卜、芹菜、香菜、蘑菇、莲藕、山药、芋头等根茎类;
7、肉蛋类:猪肉、猪肉干、肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽肉、鹌鹑蛋、猪骨。
欲握玫瑰必承其痛 2023-10-08 13:58:52
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