怀孕5个月食谱 怀孕5个月食谱大全图片
江畔旧时月
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1、孕五个月时一定要注意荤素搭配合理,营养均衡,可以多食用鱼类、肉类以及奶制品,平时可适当的食用青鱼、鲅鱼、鲫鱼、黑鱼,也可以吃些猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,可以多喝牛奶、果汁,不要食用油腻刺激性的食物。
2、孕五个月应该注意积极的参加体育活动,并且还应该注意定期去医院进行检查。
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3、随着孕期增加孕妇容易出现便秘情况,所以应该注意摄入充足的纤维素,多食用一些玉米、地瓜、芹菜。
4、为了促进孕妇对钙、磷、铁等营养元素的吸收,可以适当地多吃一些含有维生素C、维生素B、维生素D、维生素以及维生素E的食物。
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5、需要注意的是,孕妇在这个时期还应该适当的补充一些锌、铜、铁、钙等微量元素,比如说每天至少应该摄入1000毫克的钙,而且每天都应该坚持喝6到8杯水。
你消失的踪迹 2024-05-07 11:57:41
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