深海鱼油的功效与作用一天吃几粒(深海鱼油的功效与作用每天吃几粒)
深海鱼油的功效与作用一天吃几粒(深海鱼油的功效与作用每天吃几粒)
1、 平时大家接触最多的就是鱼肝油之类的,对于深海鱼油可能吃的并不多。
2、 深海鱼油每天吃几粒 ,深海鱼油都有哪些营养价值和功效,比普通油效果要好吗,深海鱼油一般都怎么吃,有哪些吃法,吃深海鱼油时要注意什么。
3、 深海鱼油每天吃几粒 深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的鱼体内的油脂不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。
4、由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,而且社会人群饱和脂肪超标的原因,大量商业机构开发该类补充品。
5、但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能,此外受工艺影响,使用尤其谨慎。
6、 鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。
7、普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。
8、因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。
9、 深海鱼油每天吃几粒:如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。
10、如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。
11、 深海鱼油功效及作用 人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA,其中以海产肥鱼中含量最高,某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA,其他动物性食物中含量较少。
12、而植物性食物中不含有EPA和DHA。
13、EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o-mega3),他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。
14、二者均为不饱和脂肪酸,且分子结构极为接近,因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白(HDL)发挥生理功能。
15、 脂肪酸是组成脂肪的重要成份,它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。