什么时候喝咖啡比较适合

很多人喜欢喝咖啡，尤其是那些上班族，觉得喝杯咖啡能够提提神，让自己有足够的精力应付工作中的琐事。有些人喜欢在上班的时候冲一杯咖啡，保持自己有一个好的工作状态，也有些人在晚上加班的时候喝咖啡，让自己的精神状态能够好一些。还有些人甚至会在饥饿的时候喝咖啡，觉得这样能够给自己一些能量。那么这些喝咖啡的时间都正确吗？到底什么时候喝咖啡比较适合呢？针对这个问题，这篇指南有一个不错的答案，喜欢喝咖啡的各位赶紧看过来吧，为了自己的健康，别在不正确的时间喝咖啡喽！

有效喝咖啡的时间：

改善便秘喝咖啡时间如果你是想利用咖啡，来改善自己便秘的问题的话，那么可以在早上的时候喝一杯热热的咖啡。在其他的时间喝咖啡是没有任何改善便秘效果的，只有在早上的时间有这种功能。这是因为咖啡豆中所含有的咖啡因，会刺激到身体的副交感神经，那么自然就能够刺激到肠道，从而加速肠道的蠕动，达到促使每天早上排宿便的效果。

促消化喝咖啡时间如果你觉得吃饱饭之后想要快速的促进胃部对于食物的消化，那么你可以选择在饭后的三十分钟后喝一杯咖啡，能够帮助你快速消化胃里的食物。也可以在饭前的半小时时间喝一杯，这样也能够很好的帮助你的胃部更好的消化食物。可必须要提醒你的是，咖啡对于人体对铁元素的吸收有很大的影响，所以在饭前饭后半小时时间喝咖啡，会严重影响我们对于铁质的吸收，那么缺铁性贫血的人群千万不要在这个时间喝咖啡。

消耗更多热能喝咖啡时间很多减肥的女性会每天定期定量的喝咖啡，尤其是在自己运动前半个小时的时间里喝，这样能够加速体内的 新陈代谢，达到一个帮助身体快速的消耗热能的作用，那么会使运动减肥的效果更好。如果是要进行一些运动比赛，那么可以在比赛前三十分钟的时间里喝一杯咖啡，这样能够刺激到人的神经，让自己有个更好的表现哦。

去除浮肿时喝咖啡时间这是针对偶遇熬夜一族的人群来说的，尤其是那些晚上熬夜在电脑旁奋战的电脑一族，在早上起床后一般会出现脸以及身体浮肿的现象。那么想要快速消除这种浮肿，可以再起床后喝一杯咖啡，能够快速的消除脸部以及身体的浮肿，达到一个瘦身瘦脸的好功效呢。

疲倦时喝咖啡时间咖啡之所以能够被尤其是办公一族喜欢，除了某些爱慕虚荣的人觉得喝咖啡是一种小资的表现之外，更重要的，是因为咖啡有着提神醒脑的功效，尤其是和客户谈判一段时间之后，或者是面对电脑里那些数据之后，整个人处于一种麻木疲倦状态，这时候如果来一杯热咖啡，能够起到一个提神的效果。那么在中午十点左右，以及下午三点左右，这个时间段喝一杯咖啡，能够帮助我们的 大脑恢复一个兴奋期，足以让我们应付那些乱七八糟的琐事。

喝咖啡的禁忌时间：

下午六点至晚上时间晚上喝咖啡是一个大忌，除非你打算这一整晚都不睡觉，整夜奋战在你的工作中，不然的话请不要在下午六点之后喝咖啡。咖啡会起到一个兴奋神经的功效，如果在晚上时间喝咖啡的话，会出现失眠以及睡眠质量不好的状态，严重影响人的神经系统，久而久之，会出现神经衰弱的现象。

感觉到头晕心慌时间这是很危险的一件事，也是很多人经常犯的一个错误。有人在工作一段时间之后，或者因为某些事情而感觉到心烦意乱的时候，会有些头晕心慌的感觉，于是会为自己冲一杯咖啡，这是很危险的。咖啡对于人的中枢神经和心脏，会产生兴奋作用，尤其是那些有着高血压或者心脏类疾病的人群，在感觉到头晕心慌的时候一旦喝了咖啡，会出现难以预料的后果。

月经期前后时间段不能喝咖啡在女性月经前快来的那几天开始，一直到月经期结束的五六天里，是坚决不能喝咖啡的。这个时间段喝咖啡的话，会引发严重生理痛的，比如乳房胀痛严重，或者是焦虑抑郁情绪，整个人的情绪状态会非常不好的，更会影响卵巢功能，使得卵巢老化加快，所以说在女性生理期钱的一个礼拜，一直到后一个礼拜的这段时间，坚决不要喝咖啡哦。

特别提示

最好是空腹不要喝咖啡，会对胃部造成一系列的损害的，如果是治疗便秘的话，完全可以采取别的方式进行。老人孩子也不能喝咖啡，切记切记！