房事时间短暂怎么办？

“性生活”质量的高低在夫妻关系中起着较为重要的作用。当质量较高时，不仅可以从中体会到不一样的幸福与甜蜜，还能够使彼此间的感情变得更加深厚；当质量较低时，不仅会让男人觉得尴尬与没有面子，严重的还会引发争吵甚至冷战。今天来给大家说说当遇到房事时间短暂的情况时该怎样正确应对？

操作方法

放松身心
在日常生活中，有些男人在面对“性爱”这件事情时，内心总会表现得太过紧张，如不敢直视对方，不敢展开动作等，这种心理持续的时间越长，房事的时间便会越短。建议大家应尽量让自己的身心保持在无比放松的状态，不仅可以充分体会到性爱的乐趣，还能够帮助延长时间。

掌握知识
若双方都是第一次的话，在性爱时便很容易因为不懂，不了解而草草了事，有的甚至会因此而对性爱留下一定的心理阴影。所以建议大家平时可适当的看一些有关于这方面的图书视频等，一来可以让自己心中变得有底，二来有助于技能的提升与欢愉感的增强，避免陷入尴尬境地。

做足前戏
性爱这件事对于男女双方都有着较高的要求，若一方总是太过心不在焉的话，便很容易导致时间的短促，若一方不进行任何撩拨的话，也是不利于彼此的结合的。建议大家在开始前可先通过一些方法来帮助女性增强性欲，如亲吻，抚摸，挑逗等，都可以起到很好的刺激作用，进而使彼此能够全身心的投入到里面。

注意频率
任何事情都是过犹不及的，对于性生活来说更是如此。若太过频繁的话，一来会使男性产生疲劳感，二来可能导致精液质量的下降，三来容易出现时间短暂的情况。建议大家平时应适当的控制一下，如由一周四次改为一周两次等，必要时可分房睡，以使身体保持健康。

避免手淫
所谓的手淫指的是通过自行刺激生殖器来获得快感，若在结婚后仍旧时常撸的话，不仅会影响到神经系统的正常运作，还很容易导致阳痿，性生活短暂等情况。建议大家平时应注意不要沉溺于各类黄色网页中，必要时可尝试看喜剧或听音乐，都有助于减少手淫次数，使性功能恢复正常。

调理身体
在日常生活中，有些男人会因为肾虚或者压力过大等原因而影响到正常的性生活，若不及时进行调理的话，是会引起其他慢性疾病的。建议大家平时可通过饮食或者中药来进行调理，如食用韭菜，人参，牡蛎，虾，蟹以及各类坚果等，以帮助补肾和增强性能力。

注意锻炼
当长时间的不进行运动时，一来会使身体的免疫力变得低下，增加患各类疾病的风险，二来容易引起腰酸背痛，精神萎靡，性无力等症状，三来会导致脂肪的增加。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行各类体育活动，如跑步，俯卧撑，举哑铃，骑自行车等，都能够有效的提高性生活的质量。