如何克服社会恐惧症(社会恐惧症)
晴朗的星星
精选回答
1、克服社会恐惧症的几种方法 松弛训练法 当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。
2、 2、认知平衡法 社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。
3、在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。
4、 3、气氛转换法 在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。
5、在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图。
6、 4、模仿法 经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止,对照自己的弱点加以克服,并根据自己的气质形成自己的风格。
7、 也许有人认为社会恐惧症并不是一种病,只是害羞而已,没什么大不了。
8、但事实上,真正的社会恐惧症对患者的影响是很大的,不可小看。
9、若是患上此症,最好寻求专业心理咨询机构的帮助,帮助自己克服社会恐惧。
一生足矣 2023-08-15 16:42:43
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