握力球怎么用(握力球)
心安勿忘
精选回答
1、握力球的功能有锻炼手指和手臂力量,而且通过球体能有效地刺激手掌的各大穴位,促进血液循环,达到锻炼保健的效果。
2、握力球,又叫减压球、发泄球,采用经久耐用的高弹材料,主要有圆形、蛋形两种外型,手感柔韧,适合各个年龄段,可锻炼手掌肌肉结实和手指的灵活性,适用于初级力量训练和康复训练。
3、体积较小,方便随身携带。
4、手握握力球,用力下捏,能感觉到握力球带给手指的压力。
5、一般持续握N次,就能感觉掌心发麻发热,之后就是很舒适的感觉。
6、因为用力捏握力球的时候,柔韧的球体变形塞满手掌,手掌一松一紧,球体能有效地刺激手掌的各大穴位,促进血液循环,达到锻炼保健的效果。
7、握力球对以下人群比较适用和有好处:攀岩者、健身者训练指力和握力;羽毛球、乒乓球、篮球等球类运动的爱好者;学弹钢琴锻炼手指力度;对长时间用敲电脑键盘、操作鼠标的人群。
中年老妇男的偶像 2023-12-31 14:10:57
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