自我管理的内容包括哪些方面(自我管理的内容包括)
雾岛之松
精选回答
1、一方面是对自己生活的控制和管理能力。
2、比如明明知道第二天就要上班了,前一天还通宵唱歌喝酒,或者到处游玩,或者在假期里暴饮暴食,使自己的身体不堪重负而疲惫或者生病,这些都是对自己的行为缺乏足够的监控管理的表现。
3、 另一方面是对自己情绪的管理能力。
4、因为身处现代社会,压力是每个人都无法避免的事情。
5、然而,心理学家认为,事情本身并不会给我们带来压力,我们面对事情时所产生的负面情绪和态度才是产生压力的原因。
6、所以,我们是否会被压力击垮,取决于对自己情绪管理的能力。
7、一个人如果对自己所承受的压力是否过大有清晰的感知,对自己的情绪有正确的了解,在压力大的时候给自己一些方法调节,在心态和生活方式上都做到平和稳定,那么即使面临压力,也不一定会垮掉。
8、对自己生活的控制和管理、对自己情绪的管理比如明明知道第二天就要上班了。
平平淡淡 2023-12-17 11:18:36
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