吃什么食物能阻止放屁?
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沧桑过后正年轻 2024-01-12 16:12:13
吃什么食物能阻止放屁?
一、常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,甜食、红薯、土豆,吃面食多的人也会常放屁。应当吃易于消化和吸收,残渣少的食品,这样就会不产生多余的气体。
二、在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。
三、"产气食物"包括:豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子,添加山梨糖醇的饮料和甜点等。啤酒、橡木桶装的啤酒。
四、在饭后给喝一杯生姜水,而不要喝咖啡。在吃饭的时候不要喝水,饭前喝水没有问题,但在吃饭的过程中不断喝水,会冲淡用来消化的胃液,从而使他更容易放屁。
五、清淡饮食,多食瓜果蔬菜,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。定时大便。
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