大班春季育儿知识开学（大班春季育儿知识）

1、保证钙的充足供应，春天是孩子生长的好季节，孩子的身高主要是骨骼发育的结果。骨骼的主要成分是钙，补钙一般有两种方式：一种是药物，一种是食物。最好用膳食补充法。富含钙的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。然后就是排骨汤或者骨头汤。这些汤不仅含有丰富的钙，而且有助于人体吸收钙。儿童不宜多吃糖、巧克力和蛋糕，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍体内钙的代谢。维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏度，使大脑对刺激反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力。它对孩子的大脑和身体有着重要的作用。补充维生素C也有两种方法：一是服用维生素C片，二是尽量多吃含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

2、注意维生素C的摄入，维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏度，使大脑对刺激反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力。它对孩子的大脑和身体有着重要的作用。补充维生素C也有两种方法：一是服用维生素C片，二是尽量多吃含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

3、粗粮粗粮有益。第一，粗粮粗粮可以给人体补充矿物质，然后是特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常见的食用粗杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。

4、多吃含有天然糖分的食物。春天，孩子的代谢功能旺盛，户外活动时间也大大延长，热量和营养素的消耗也会相对增加，使孩子经常感到饥饿。所以春季可以通过加餐的方式给孩子补充热量和营养。膳食食物包括花生、地瓜干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物。

5、富含植物脂肪的食物。经常吃脂肪不仅可以滋润全身，使人看起来有光泽，而且在新陈代谢的过程中可以转化为热量，用于儿童活动。还可以通过代谢转化为大脑的结构物质，从而扩大脑容量。