亲吻 有益口腔健康

和爱人来一个甜蜜拥吻，除了能表达彼此情意，在牙科专家看来，还有助于保护口腔健康。所以别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，当然这个前提是彼此的口腔清洁、健康。

“甜蜜处方”药引是唾液

“接吻是保护口腔健康最天然的方式，”美国大众牙医学会(AcademyofGeneralDentis-try)发言人HeidiHausauer医生近期表示，“接吻会刺激口腔分泌更多的唾液，可以冲洗掉口腔内可能引起蛀牙的食物残渣。”

这张“甜蜜处方”的核心“药引”并不神秘——唾液，这一口腔的天然屏障。专家表示，蛀牙是由口腔中残留的糖分经过细菌分解后产生酸性物质，慢慢腐蚀牙齿造成的，而唾液正是自然调节口腔酸碱平衡状态的关键。

和心爱的人亲吻，可以在短时间刺激唾液大量分泌，不但抑制细菌生长，还能缓冲酸，中和菌斑的酸性产物。而唾液中含的微量元素，更可促进牙釉质的再矿化，修补早期的龋齿。当然亲吻护齿虽有科学根据，但接吻双方需具备良好的健康状态，否则很有可能在忘情一吻中让对方受到病菌感染。

有口腔病不要接吻

广东省口腔医学会常务理事则介绍道，口腔是人体隐藏细菌最多的地方，如致胃溃疡的幽门螺杆菌。当身体抵抗力较差，或口腔溃疡、牙龈肿痛、牙龈出血等等时，要尽量避免接吻，因为此时容易遭受病毒侵袭，造成相互传染，还有牙龈出血即表示牙龈或者牙周状态的粘膜屏障破损，也容易感染对方的口腔细菌及传染病。

此外，有研究证实，作为一种催生唾液的方法，咀嚼无糖口香糖也可以起到类似亲吻的口腔保健作用，通过咀嚼无糖口香糖，可刺激产生大量唾液，使口腔内的碳酸氢盐浓度上升，中和菌斑酸，促进牙釉质再矿化，消除牙齿脱矿威胁。

专家表示，餐后和零食后的20分钟是保护口腔健康的黄金时段。在餐后和零食后咀嚼无糖口香糖20分钟，同样可以利用唾液这一天然防御机制轻松保护口腔健康。

当然，无论是拥吻还是嚼口香糖，都只是保持口腔健康的辅助方法之一。专家表示，这些方法都不可替代刷牙，培养健康的口腔卫生习惯，例如坚持早晚刷牙、均衡饮食等，亦同样重要。

口腔保健操

除了亲吻还有不少行之有效的牙齿保健法，专家介绍，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，这可以形成一套口腔保健操，每天去做，长年坚持，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环。而且节日里，美食诱惑不少，口腔负担增加，建议不妨每天做做口腔保健操。

1、叩牙：这是我国古代保健牙齿的有效方法，民间也有“叩齿不绝，坚牢无病”之说。上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一次，每次36下。

2、转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次。

3、鼓漱：转舌按摩几次，当感觉有津液(唾液)产生时，不要咽下，继续搅动，等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右，患牙一侧着重多漱几回，最后将唾液慢慢分3次咽下。当感觉患牙部位不舒服时，就多漱几回。

4、手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改为沿牙龈水平方向按摩，亦依次分区进行，按摩5分钟。