生孩子后出现的身材问题及应对措施

1.屁股变大

最近我特别苦恼，自从我生完孩子之后我发现我的屁股变得特别大，以前瘦瘦的我现在感觉都大了一个号了。

原因：女人在生孩子分娩的过程中，骨盆开合，臀部的肌肉松弛。再加上脂肪的累积，臀部就会更加肥大。

措辞：针对这一现象，妈妈们可以采取平躺在床上，双腿并拢向上抬起，交叉放下，这样有助于臀部肌肉的恢复紧致。

2.乳房下垂

自从生了孩子之后，对自己的胸是越来越没有自信了。哺乳期感觉胸都上C了，但是喂完奶之后，乳房下垂，在家里或者出门不穿文胸时候，乳房就会呈现八字的形状，特别不美观。

原因：孕期受到孕激素的刺激，准妈妈的乳房都会出现变大，特别是在哺乳期当中，乳房会达到最大值。随着哺乳期的结束，乳汁分泌减少，乳房就会出现下垂。主要的原因乳房弹性丧失，悬韧带的松弛导致的。

措施：可以通过做运动恢复一下，在哺乳期可以进行胸部按摩。

3.小肚子赘肉多

生孩子的时候我130斤，生完孩子恢复到现在的96斤，但是，肚子的肉就是减不下去！

原因：怀孕的时候因为宝宝在子宫里生长，妈妈的肚子就会鼓起来，生完孩子之后，腹部的皮肤就会松弛，身上的脂肪都堆积在小肚子上。如再加上宝宝需要营养，妈妈每天吃得特别补。

措施：妈妈们可以根据自己的情况，制定合理的饮食计划。

4.小腿肚变粗

生了孩子之后，我腰上倒是没有好多肉，就是小腿的肉再怎么都减不掉！现在都变成小粗腿了。

原因：在孕期，很多妈妈为了宝宝的营养，就自己不停的补充营养。吃得多运动少，慢慢的大腿就变得很粗。生了孩子之后因为哺乳期，根本不会怎么运动，这个时候小腿就会越累越粗了(yiQIg.cN)。

措施：妈妈们可以宝宝哺乳期时，多散步，多做一些瘦腿的动作，比如瑜伽拉伸，长期坚持，这样小腿就会慢慢的瘦下来。

5、乳晕变大

“我的乳晕在生完孩子之后，特别大。等以后不喂奶了，胸缩小了，估计乳晕都占了胸的一半，哎！”

原因：其实，乳头乳晕变黑是孕期、产后正常的现象，它是因为多方面原因导致的色素沉着。

措施：妈妈们不用过于担心，这些色素会随着时间的推移逐渐变淡，虽然不可能变粉嫩，但是也会变淡。