高三学生怎样安排自己的休息时间？

高三学生每天的学习任务繁重，要合理的安排作息时间，必须要全方位的规划和利用好每一天的时间，保持精力充沛的同时，争分夺秒、全力以赴，根据科任教师的高考复习备考进程安排，全面高考一轮复习备考过程中的每一个环节。

高三学生必须要有紧迫感和使命感，建立自信心，要有高度的高考决战的意识，才能增强高考备考备考决心和合理规划每天的复习备考时间。

作为高三学生，每天保持七小时(六个半小时)时间睡眠完全足够，不能在晚上“开夜车”而熬夜，长期熬夜会适得其反，不但学习提升效果不明显，而且不利于身体健康，甚至影响第二天的学习效果和质量。

高三学生只要每天制定合理的学习规划和安排好每天的学习时间，在每天规定的时间段内按照学习计划按部就班即可，当然要注意学习效率。每天晚上最迟不能超过十一点半睡觉，早上6点10分左右起床，六点半到校进行早读。

早读应该涉及到各学科，每学科安排十分钟左右时间，重点识记学科重要考点知识和学习笔记上摘抄的重要识记环节和相应考点知识，彻底解决记忆关。

早上正常上课期间应该认真听讲，有些同学即使非常疲劳很瞌睡，但也要咬牙坚持，不能在早上8:00-12:00这个时间段内睡觉，因为这个时间段内是高考考试时间，如果这个时间段内课堂睡觉，后果是不言而喻的，长此以往会形成恶性循环，严重影响复习备考效果。

中午时间学生抓紧时间吃午餐，12:00-12:45分吃结束午餐，12:50-1:20或者1:30分午睡时间，补充一下晚上“熬夜”时间，中午睡眠时间最长不能超过半小时时间，保持20分钟左右即可。中午睡眠时间太长反而不利于下午学习效果。

中午午睡结束之后，可以利用上课前的这一段时间按照每天的学习计划通读一科一轮复习备考资料，对于各章节中的重点考点知识和经典题型进行全面阅读记忆和详解。熟能生巧，不懈坚持、积少成多最重要，要每天坚持中午午休之后阅读一本学科一轮复习资料书的习惯，这样其实是高效利用时间，有助于提升复习备考效率。

部分高三学生中午午休时间太长，吃完饭就到头大睡，睡的时间太长，而且需要家长专门叫醒上学，这是及其不好的现象，不利于良好的学习习惯和品质培养的，中午午休时间太长，对胃不好，而且睡意朦胧中匆匆赶往学校，一下午学习状态也不是十分良好。

作为高三学生，正当身强力壮，只要平时注意保持良好的饮食习惯，不要挑食，保持每餐摄取必要的营养，晚上不要熬夜学习，最迟不要超过十一点半睡觉，中午午休时间保持在20分钟左右，精力完全可以跟上。