大学男生立定跳远评分标准
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中国大学体能测试中,男生立定跳远评分标准(单位厘米):263-273优秀,248-256良好,208-244及格,183-203不及格。此外,对于大三、大四的男学生,比标准严格2cm。
补充材料:
立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远,是把弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质集于一体的运动。 在2014年《国家学生体质健康标准》中规定,把立定跳远作为初中、高中、大学每年体质测试的必测项目,成为了衡量学生身体素质的重要因素之一。根据教育部的规划,立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。影响成绩因素如下:1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。
早已不年少 2023-08-30 14:52:02
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