圆润是什么意思

胖、丰满、圆润的区别是什么？

人们常说圆润是福，但是圆润和胖是有区别的，如果你只是腰部很胖的话，那么就要注意了，这有极大的可能会让你患上一些和肥胖有关的病症。

波姐找了一些能够帮助我们腰部减脂的瑜伽体式，希望能够帮到大家。

要减掉腰部的赘肉的话，力量型的体式就很适合我们。

我们可以先平躺在地上然后放松身体，接下来让双腿保持并拢伸直然后向上抬起来，再让上半身也向上抬起，同时手臂也举过头顶伸直就可以了。

这样练习就可以很好的减掉我们腰部的赘肉，同时也能消减我们腿上的脂肪，让我们远离肥胖疾病。

我们来练习骆驼式，这个体式是比较简单的，但是对拉伸我们腹部的线条和舒展腰椎方面也是有很好的效果的。

我们需要先双膝跪地让小腿完全贴在地上，然后让上半身后仰，并且手臂也向后伸直，用手掌抓着双脚脚腕，做到这些骆驼式我们就完成了，希望它可以得到大家的青睐。

头手倒立式了解过后，让我们在一鼓作气，认识其他美好的体式吧！坐姿单腿绕头式瑜伽，能减掉我们肚子上的脂肪，并且拉伸我们的腿部线条和锻炼我们的脊椎。

我们要先坐在地上让双腿向前伸直，然后向一侧伸出一条腿并让它向上抬起搭在肩颈处，然后手臂弯曲在胸前，然后掌心相贴就完成了。

相信聪明的大家一定也都懂得太胖对身体的影响，这会增加我们得肥胖疾病的几率，让我们的身体总是处于亚健康状态，所以还希望大家可以坚持下去，锻炼身体，让自己早日脱离肥胖的行列，拥有曼妙的身姿，也拥有健康。