燃烧卡路里原唱完整版(燃烧卡路里)
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1、卡路里是能量单位,一般我们形容消耗的能量会说消耗了多少大卡,1000卡路里=1大卡。
2、 你说的卡路里燃烧应该说的是减少脂肪的运动对吗? 如果是,那么减少脂肪的运动需要符合以下要求: 小强度(这个是根据心率算的,但是不同年龄的人,不一样,所以需要提供年龄) 2、长时间(必须超过20分钟,20分钟后的运动,才是燃烧脂肪的运动,前20分钟,消耗的是身体中的糖,所以想减肥必须延长运动时间。
3、 3、运动频率不少于3次,总计不少于180分钟,多了不限,只要身体能适应。
4、 只要符合以上三点的运动都可以减少脂肪。
5、但必须要坚持,因为减脂是最难的,减体重要相对容易一些。
已风干的迷茫 2023-08-13 14:28:35
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