有什么方法治便秘(如何治便秘)
常回家
精选回答
1、按摩治疗便秘,患者取仰卧位,两掌交叠,以脐为中心,在中腹、小腹顺时针揉动,以腹部有热感为宜,约2分钟。然后用食指或中指按摩中脘、舒天、气海各1分钟。拇指按在揉支沟的点上,约1分钟,然后用后掌根自上而下揉腹直肌,约半分钟。最后,施术者取仰卧位,用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下),约1分钟。
2、刮痧用于治疗便秘,大椎、大椎、膏药、神堂、大肠俞、舒天、上巨虚、枳沟等穴位刮治严重,曲池、合谷等穴位刮治热郁,中脘、间行等穴位刮治气滞,脾俞等穴位轻刮治气血不足。刮每个经络穴位3 ~ 5分钟。
3、水分摄入充足,便秘是饮食检查的重中之重。对付便秘最重要的饮食项目是纤维和水。两者的大量摄入对于软化和促进它们通过结肠是必要的。多少水和纤维才够?成年人每天至少需要6杯水,8杯水更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择是水。
4、坐在厕所里自我训练,在生活中,很多人早就习惯了方便的时候上厕所,而不是根据自己内心的反应。但是,忍会逐渐导致便秘。但是现在改善排便习惯还不晚。修斯特博士说:饭后是最自然的上厕所时间。所以,你不妨每顿饭后在厕所坐10分钟。随着时间的推移,结肠可能会被限制发展自然习惯。
咖啡的味道 2023-08-18 13:38:01
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