鲫鱼的功效与作用 鲫鱼有什么营养价值
一笑而过
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鲫鱼大家肯定都不陌生,不过大家在吃鲫鱼的时候,有了解过鲫鱼的功效与作用吗?鲫鱼有什么营养价值?其实鲫鱼的营养价值很高,对人的身体有多种好处,今天大家就跟随小编一起看看鲫鱼的功效与作用及营养价值吧。
鲫鱼的作用与功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。
2.鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。
3.鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。
4.鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。
5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
鲫鱼和什么食物一起吃最好
鲫鱼和黑木耳一起吃:可润肤抗老、补充核酸抗老化
鲫鱼和黄豆芽一起吃:通乳汁
鲫鱼和绿豆芽一起吃:通乳汁
鲫鱼和韭菜一起吃:可预防慢性病
鲫鱼和芋头一起吃:可辅助治疗脾胃虚弱
鲫鱼和西红柿一起吃:可营养丰富
鲫鱼和枸杞子一起吃:可滋阴润肤
鲫鱼和红豆一起吃:可利水消肿
鲫鱼和豆腐一起吃:可缓解更年期症状、消肿利湿
鲫鱼和木耳一起吃:补充核酸抗老化
鲫鱼和花生一起吃:可营养互补、健脾和胃
鲫鱼和蘑菇一起吃:可利尿美容
一直在路上 2024-03-20 11:27:42
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