游泳前吃什么，游泳前吃什么减肥

我们中考体育马上要考了我，选游泳那么游之前可以吃些什么我怕抽筋。

游泳前吃什么(游泳前吃什么减肥)

吃的东西，可自行选择但切记不要吃巧克力因为巧克力属，于高热量食物他可以起到兴奋剂的作用但一般，的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋，的作用如果。

我是不是在游泳前吃点，什么东西如果是应该吃点什么呢回答好可以追，加。

最好是在饭后一小，时以后再游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏乏力等意外情况而，饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能还会产，生胃。

谢谢但是我，吃少了游泳时又冷又累的。

游，泳1个小时前要吃饭吃的东西要不油腻而且要，清淡合适食物有水果与谷物类食物还要多喝水。

提前一小时吃些东西7分，饱就行准备泳帽泳镜洗澡用品到游泳馆后请先，淋浴进入泳池后做热身活动脖子手腕肩膀腰膝，脚腕都要活动到下水前。

可以强身，健体的呵呵。

游完，泳后应注意1不吃高热量食品2立刻补充水分，建议游泳后1小时再进行正常的饮食但如果晚，上游泳结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜，水果如凉。

如题游泳前后要吃什么提升能量最好是，一些小零食哦。

游泳前最好吃点什么。

当然是香蕉是有，预防抽筋的和恢复体力所以游泳前吃香蕉最好。

游泳前，最好能吃一点香蕉这样能够最大程度地避免抽，筋的产生这个很合适早晨游泳然而香蕉一般情，况下别空腹吃所以你可以先吃一些普通食品然，后再中间过程中。

宜喝含糖量5以下并含有钾钠，钙镁等无机盐的碱性饮料一般纯水中去除了矿，物质因此游泳时单饮纯水是不合适的另外游泳，之前忌空腹很多爱好游泳的人们。

11月份游泳前除了要做热，身运动之外还要准备什么游完要做什么护理工，作。

游泳前三忌两宜三忌忌空腹游泳空腹，游泳容易引起低血糖使游泳者发生头昏乏力甚，至昏厥等意外情况忌饱腹游泳刚吃完东西胃部，血液比较集中如果。

建议，进食后2个小时才游泳游泳前可以吃香蕉防止，抽搐巧克力补充体力运动饮料补充体能红牛亢，奋精神。

只能在游泳前一小时，适量进食而且不要太硬也不能是太多流食当开，始游泳时不要马上采用快速高频率的泳姿应该，在呼吸身体对水温的适应等方面已经可以了。

您好游泳，运动员运动过程中可以喝点功能饮料功能饮料，是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料所以在运动，过程中有一定的。

类似巧克力啊糖啊这些可，以补充能量的都行。

不要空腹进行游泳也不，能吃饱就去运动可以适当的吃些东西游泳是很，消耗体力的运动如果胃部没有食物会导致体力，透支。

是矿泉水呢还是橙汁还是绿茶还是其他。

第一关健康检查1游泳前应先进，行健康检查看看是否心脏肺和有无疾病等重要，器官看是否感染性疾病第2患者的病情发烧咳，嗽腹泻症状和体征。

提几点建议首先比赛前从今天到赛前三天，少吃或不吃含糖食物到赛前三天开始多吃高塘，食物比赛当天吃饭八成饱要好消化比赛前30，40分钟可以饮200。

一般来说，专业的游泳运动员在训练之前不吃东西而对于，业余的人来说少量的吃一点没有什么关系吃的，东西可自行选择但切记不要吃巧克力因为巧克，力属于高。

还是那句话补充含蛋白质丰富食，物和喝些电解质饮料宝矿力红牛之类吧对人的，肌肉和体力都有帮助。

游泳前半小，时不能吃东西么喝水也不行么暑假常去游泳想，知道些常识告诉家。

游泳前后三忌，两宜三忌忌空腹游泳空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况忌，饱腹游泳刚吃完东西胃部血液比较集中如。