安慰朋友的暖心句子 如何安慰心情不好的人

人都是有七情六欲的，一个人一生的情绪，也就是悲欢离合，酸甜苦辣。大伙可能一时间会品尝到生活的甜蜜，但有时候也避免不了自己倒霉失落的时候，每个人都会碰到生活的低谷期，很多人这时候往往会越想越难受，所以就需要身边的人伸把手拉一把，安慰一下。如果你身边最亲近的朋友正处在失落器，你该如何安慰Ta呢？小编给大家准备了一些安慰朋友的暖心句子以及安慰心情不好的朋友的方法，大家赶紧收藏，以备不时之需吧！

一、安慰朋友暖心的句子

1、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

2、我们每个人都生活在各自的过去中，人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。

3、我已经习惯了你的冷落，可是我却不能冷落你。

4、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

5、失恋的火山在你生活中爆发了，你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。

6、我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。

7、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的。

8、要知道潮涨潮落、波谷波峰的道理，只要你能够耐心等待，受得了折磨，守得住底线，一切都会证明，生活不会抛弃你，命运不会舍弃你。

9、一定要明白，自己所做的一切都是为了追寻一种状态，一种自我的满足感和幸福感。不要害怕什么，这世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。

10、自己的人生，自己才是主角，不要为不该在乎的人伤了不该伤的心，到头来，疼的是自己；不要为无关紧要的琐事浪费自己的经历，纵容了那些小人在自己的精神世界里折磨。

二、如何安慰心情不好的人

1、接受

当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪。简单说，就是当你注意到你的爱人或身边的人心情不好了，你就开始去关注他的心情，并且关注的时候是以一种接纳的态度来进行的，什么叫接纳的态度，就是你允许他心情不好。

2、分享

在第一步接受并关注了对方的情绪后，紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。一个人会有负面的感受，一定是有原因的，哪怕这个原因不是当下刚刚发生的事情，也是他想起了一些以往的事情，或者对眼前自己的境况的一种伤感， 或是对未来的焦虑，这都是属于心中的情绪，都是需要有人理解和共情的。

3、肯定

第三步是整个共情的步骤中，最为关键的一步，因为即便前面都做得很好，只要这个步骤没有做好，基本是前功尽弃，甚至还有更不好的感觉。这一步的内容是肯定， 肯定的是什么呢？不是去肯定对方有理， 也不是去肯定对方对了， 就像我太太没有当选， 我不是去说“没有选你就是单位的人没有眼光”， 而是去肯定她起情绪的那个逻辑， 基本等于告诉她“你是有资格起情绪的”。

4、启发

第一步：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题。

第二步：是引导对方去关注未来、关注解决方案。

发生一件事情，起了情绪也已经平复了，也能够更多地理解他人了，以后遇到类似的事情也不太会起情绪了，接下来就要 引导对方从眼前这件事情中走出来，去关注未来怎么解决这件事情。