12岁男孩正常身高体重标准

12周岁男孩身高体重标准

根据我国的儿童身高体重标准表，12岁的男孩标准体重为42.49公斤，标准身高为151.9厘米，在标准范围内±10%为正常，若低于标准范围，则可能是缺乏营养。12岁的男孩处于青春发育期的时期，要尽量做到饮食的多样化，同时加强运动锻炼有利于促进身高增长。

12岁男孩的营养补充

12岁的儿童处于生长发育的旺盛时期，营养需求量大，补充营养非常重要。

1、蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，且男孩对蛋白质的需求量略高于女孩，蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等蛋白质含量丰富的食物混合食用，有利于蛋白质得到充分利用。

2、热量。青少年的活动量大，热量需求比成年人多25％～50％，热能主要来源于碳水化合物，需保证摄入足够量的主食。

3、维生素。维生素大部分来源于蔬菜和水果，可提高免疫力，预防疾病，应多吃富含维生素的水果和蔬菜。

4、矿物质。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用，钙、磷等矿物质参与骨骼和神经细胞的形成，青少年对钙、磷、铁等的需求高于成人，要注意补充。

5、水。青少年运动量大，出汗过多，需水量高于成年人，需多喝水。

除了补充营养，还应加强运动锻炼，例如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等，但注意不要运动过量

12岁男童正常身高体重

一个12岁男孩的标准身高是151.9厘米左右，体重是42.49公斤左右。身高取决于几个因素，首先是遗传因素。此外根据其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素。注意10-16岁是儿童的发育时期，在这个阶段儿童每吸收三万毫克钙，他们的身高可能会长一厘米。然而普通家庭提供的日常饮食中，儿童所需的钙不到50%，远远不能满足生长发育的需要，因此需要额外的钙。肥胖是一种营养性疾病，也称为“富贵病”。过去这一问题主要发生在发达国家，但近年我国也出现了儿童肥胖问题，而且呈逐渐增多的趋势。据有关部门调查发现，目前大中城市小学生肥胖的发生率已经达到5%？6%，肥胖已成为影响儿童健康的一个重要问题。

危害：

第1步动作不灵活，学习效率降低。

第2步增加心肺负担，使心搏次数增多，脂肪压迫胸壁，肺换气量减少。

第3步血脂升高，导致成年后动脉粥样硬化和高血压。

第4步糖耐量降低，血浆咦岛素水平升高，成为糖尿病的潜在危险因素。

第5步体重增加的同时，身高的增长也提前，骨龄超过正常儿童1？2年，青春期也提前，但最终身高要低于正常儿童。

第6步心理障碍。肥胖有时会成为同学们取笑的话题，因此肥胖儿童不喜欢集体活动，不爱与人交往，易性情孤僻，长此下去，会产生抑郁症。

学龄儿童肥胖标准

肥胖的含义是指体内脂肪数量过多，超过了人体正常量。

过多的脂肪在体内堆积，使体重过重。如果因肌肉的数量引起体重(如运动员），这不能称肥胖。最理想的评判肥胖的标以体内脂肪数量作为指标，但实际上测定人体脂肪含量比较困难。由于儿童肌肉不发达，一般用体重作为评判的标准，这也是最简便的方法。

具体评判儿童是否肥胖的方法是：

根据体重的千克数除以身高（以米为单位）的二次方面得出的BMI(体质指数)

轻度肥胖——当体质指数为25？29.9为I度肥胖。

中度肥胖——当体质指数为30？39.9者为II度肥胖。

高度肥胖——当体质指数为40以上者为严重肥胖。

按照我国儿童青少年身高体重量表，刚满12岁男孩的正常身高范围是147-166cm，中位数是151.9cm，12岁半的身高范围是150.4-170.2cm，中位数是155.6cm。对于身高的测量要坚持“三同”原则，也就是用同一个身高尺、同一个测量的时间、同一个人测量，尽量的减少测量过程中的误差。一天当中早上和下午、晚上测量有大概1-2cm的差别，上午测的会偏高，下午和晚上测的会偏矮。另外，不同的人测量因为读数时的习惯，也会略有差异，因此尽量地要避免人为因素造成的误差，测出正确标准的值绘制身高曲线图，有利于动态检测孩子的身高发育。

12岁身高大概应该在1.5m左右。也可有高的、矮的，其不是固定值，因为取决于遗传基因、青春期有没有启动。有的孩子早长，有的孩子晚长，都不完全一样，但大多数在1.5m左右。按照身高评估，终身高大概在1.75m左右。所以有些人父母基因较好，自己长到1.6m、1.7m，有些人属于晚长，也会在1.4m、1.45m左右，这不是固定值。

所以对身高评判有很多因素，取决于青春期有没有启动、骨骺有没有愈合、有多大的生长潜能。目前1.2m，身高高还是矮，评估较困难，所以要有专业的评估。比如青春期启动以后，实际上很多孩子就可以蹿个，如果骨骺都已经愈合，估计难长。所以12岁应该是较好的年龄，最好到医院做评估。

12岁男孩怎样才能快速长高

1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！

12岁男孩的身高的标准是在142.5-161.5cm，体重是在32.7-55.5kg。这个时期孩子的身高体重，都会有一个比较大的一个区别，存在一个个体差，这个影响是跟先天因素和后天因素都有相关性。先天因素中遗传的因素在孩子的体重和身高中都占有一个比较大的比例，比方父母的身高偏高，孩子这个时候的身高也会相对偏高。如果孩子的父母的身高偏低，这个时候孩子也会身高偏低。除了先天因素的影响之外，还有后天的营养、睡眠、运动、疾病都会影响到孩子的身高和体重。孩子的发育有一个连续性，但并不是匀速的，可能这个时期相对升高发育得比较快，也可能在另一个时期身高体重发育得相对较慢。但是只要是在发育过程中在正常范围内就是允许的，不用刻意追求一定达到正常的高限。如果出现了一个持续不达标的状态，也需要跟医生进行探讨，找到孩子引起孩子体重身高不达标的原因。