变声期是几岁到几岁嗓子会不会痛（变声期是几岁到几岁）

1、变声期从几岁到几岁呢？一、变声期特指12岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。

2、 因为喉头、声带增长而伴随的声音不自然、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

3、 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

4、 最早变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。

5、二、健康饮食养声带不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；3、严禁吸烟喝酒。

6、烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

7、三、注意事项声音的好坏是由声带决定的。

8、声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。

9、青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音不自然，局部充血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。

10、成年男子声音雄浑粗犷，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度（约20～25毫米）有着密切关系。

11、成年女子发音尖声细语，柔情似水，这与声带的窄、薄和长度（15～20毫米）有关。

12、由此可见，变声后男女音色区别特别明显。

13、为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。

14、2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。

15、因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。

16、声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋。

17、3、应摄入富含维生素B和钙的食物。

18、维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。

19、钙质可以促进甲状软骨的发育。

20、4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。

21、5、进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

22、尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。

23、并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。

24、6、适量饮水。

25、可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。

26、有利于防止咽炎的发生。

27、此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。