合理饮食
娱仙
精选回答
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
要有固定的作息,饮食要有规律,每天在相同的时间进餐。
一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐。早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。这个是基本的健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同的要求。
正常人一般要求荤素得当,种类丰富,五谷杂粮。其他需要注意的也有很多,像少吃油炸食品,适度用油,适量分配等。
合理的饮食还需与好的生活作息习惯相辅相成,积极锻炼身体,身心愉快,对工作充满热情等。酒类,零食,甜点,宵夜等部分也要适时适量。
竹影 2023-09-22 13:59:47
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