阳康后睡眠质量下降该怎么解决 新冠病毒的3个传播途径
淡看尘世
精选回答
一、阳康后睡眠质量下降该怎么解决
新冠阳康后失眠,需从心理调整、作息、饮食等方面改善睡眠质量。
新冠患者康复后出现失眠,可能是患者精神因素、自主神经紊乱等原因引起:
1.精神因素:部分患者感染新冠病毒后可出现抑郁、焦虑等情绪,进而导致失眠。患者应当积极调整心态,放松心情,排除心理压力。
2.自主神经紊乱:若患者持续出现焦虑、抑郁情绪,精神压力较大,可能会引起自主神经功能紊乱,患者出现失眠、头晕、情绪不稳定等症状。此时应当及时就诊,在医生指导下口服谷维素、维生素B1等药物治疗。
此外,患者还需要注意规律作息,减少使用电子设备,避免酒精、咖啡、茶等饮料的摄入,注意饮食营养。若症状不缓解或加重,应当立即就诊治疗。
二、新冠病毒的3个传播途径
1、直接传播,通过飞沫传播,病人往往通过打喷嚏、说话和咳嗽等等传染给周围的人。
2、也可以经过接触传播传染给其他人。
3、气溶胶传播。目前正处于冬春传染病的高发季节,所以一定要增强卫生健康的意识,加强锻炼,做好防护,也要提高自身的免疫力。在家中一定要注意保持空气流通,尽量避免到封闭和空气不流通的公共场合和人口众多的地方,要注意戴上口罩。
阳光总在风雨后 2023-08-17 14:45:52
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