深蹲能扣篮吗
你曾是少年
精选回答
深蹲一般是对扣篮有帮助,但是要看自身的先天条件,扣篮主要是有高度和比较好的弹跳力。
深蹲的好处:
提高腿部力量。
促进全身力量。
发达腿部肌肉。促进全身肌肉生长。大幅度提高弹跳力。提高心脏机能。延缓衰老。
深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。
深蹲的标准动作:
准备姿势。抬头挺胸直腰,背部挺直,但不能过伸。
下蹲。做好准备姿势后,深吸气的同
指尖的岁月袅袅 2024-04-09 17:27:40
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