冬天运动自我保护妙招有那些
精选回答
一顿小皮锤 2024-07-08 13:57:13
1、用充分的时间热身;
2、佩戴专业的运动护具;
3、做器械锻炼时根据自己的实际情况量力而行,可以做相对能承受的重量,适当增加组数;
4、找训练伙伴一起运动,相互保护;
5、注意自己的身体情况,不要忽视各种疼痛,不要带伤运动;
6、尽量不要在条件很差的运动场地上运动;
7、天气寒冷时,运动后要及时穿上外套,以免着凉;
8、注意感官卫生,冬季风沙大,浓雾弥漫,加上地面空气污染日益严重,因此,大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。
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