更年期减肥偏方（减肥偏方）

1、鸡蛋减肥法：鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，你就可以平衡热量的摄入和热量的消耗，这样会让减肥持久。你可以吃两个星期的煮鸡蛋、葡萄柚和少量绿色蔬菜。每天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每天的摄入量约为1000千卡。

2、西瓜减肥法：西瓜中的氨基酸有利尿的作用，但不是尿频。反而帮助你减少尿尿的次数，让你体内的毒素顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，有非常好的解酒效果。一个月能瘦十多斤！吃的时候，把果肉有点红色的西瓜皮取下来，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品。不仅提神，还能美容减肥。注意晚上九点以后吃西瓜，容易长小腹和肚子。

3、苦瓜减肥法：苦瓜含有一种高生物活性的高能清脂物质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。建议你将苦瓜对半切开，去籽，切成1.5厘米宽的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了再咽下去。好像像黄瓜一样拿在手里吃，只会吃三分之一的苦瓜。自然只能收到三分之一甚至更少的减肥好东西。同样，请在睡前3小时吃完苦瓜，消耗量和三餐前一样大。

4、酸奶减肥法：一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。

5、豆浆减肥法：豆浆含有丰富的蛋白质和纤维，新陈代谢良好，还具有美容美白皮肤的功效。饭前或吃饭时饮用。豆浆在消化吸收过程中保持瘦身效果，最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动少，容易堆积体脂，要尽量避免。

6、魔芋减肥法：魔芋食品的主要有效成分能防止人食用后在胃中消化，有效吸附胆固醇和胆汁酸，抑制胆固醇和胆汁酸的肠道吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。建议使用排毒通便的冲厕水：魔芋粉5-10g，加入200ml左右的开水，搅拌均匀后饮用！一天一到两次！胖减肥者早上空腹，魔芋粉5-10g，加入200ml左右的开水，搅拌均匀后饮用！一天一到两次。

7、食肉减肥法：食肉减肥法又称阿特金斯减肥法和低碳减肥法，是由美国医生罗伯特阿特金斯创造的一种减肥法。它要求完全不吃碳水化合物，只吃高蛋白食物，即多吃肉和鱼，而不吃任何水果、蔬菜和淀粉类食物。这种饮食有争议，但也有证据表明它有一定的效果。在减肥期间，你应该避免吃淀粉和糖，甚至水果。最好是肉配很多蔬菜或者肉配鸡蛋；要彻底戒掉糖和淀粉，即使喝咖啡奶茶也不能加糖；减肥期间多喝开水。

8、蜂蜜减肥法：蜂蜜有排毒、美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，或者把一夜沉积的毒素排出体外，从而神清气爽。下面介绍一些蜂蜜瘦身美容的方法。每天早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜会感到轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这种减肥方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。

9、醋饮食：醋在中国传统烹饪和调味中被广泛使用。能去腥、去油腻、提味、生香、染发、刺激食欲、提神醒脑。同时，醋有收敛和收敛的作用，可以帮助你的胃消化。吃的时候蜂蜜和白醋要按1: 4的比例吃，早餐前20分钟空腹，日常饮食不变。午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，白醋要用大米、高粱、大豆等加工而成。并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为它是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。