胫骨疼痛是什么原因(胫骨疼痛)
一顿小皮锤
学而时习
精选回答
1、一般情况下是青少年正处于生长期是自然的情况,但如果是非一般的疼痛那就是有问题的药去医院看看。
2、正常人都是这样过来的。
3、小腿由两条骨头组成,一个叫胫骨,就是小腿前面突出的那根;另一条叫腓骨,在小腿外侧可以摸到。
4、我们小腿运动时,屈伸的肌肉都附着在这些骨头上,因此运动不当,肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉,均可造成骨膜的损伤,形成骨膜炎症,也就是骨膜炎。
5、合理安排运动量,以免造成小腿局部负荷过重;正确掌握动作技术,注意动作中的放松和落地缓冲;避免在过硬场地上进行练习;做好充分准备活动,运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳等,是可以预防小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎的。
6、患了骨膜炎,早期训练后可用温热水浸浴小腿,放松肌肉,每次约半小时,对减轻炎症反应有良好效果。
7、也可以局部用红花油涂抹,或做理疗消除局部炎症。
8、最重要的是运动中控制好强度和量,小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起,有些患者在治疗的同时,仍继续大运动量锻炼,治疗效果自然会大打折扣。
9、治疗建议:放松肌肉,按摩、针灸理疗等治疗,去医院做进一步检查。
月色朦胧 2023-08-14 13:26:29
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