香蕉的营养价值高吗(香蕉的营养价值)
醉里挑灯看剑
精选回答
1、碳水化合物:水果中香蕉的碳水化合物含量。以100克为例,那么100克香蕉含有22克碳水化合物,占五分之一,碳水化合物是人体必需的营养物质。
2、蛋白质含量:每100克香蕉中蛋白质含量为1.4克。不是所有的香蕉都是补充蛋白质的首选。如果补充蛋白质,主要是肉类。
3、维生素含量:香蕉含有多种维生素,包括维生素A、维生素C和维生素E,其中维生素C含量最高。每100克香蕉中维生素A的含量为10微克,维生素E的含量为0.24毫克,维生素C的含量为8毫克。所以香蕉也有保护视力的作用。
4、矿物质含量:香蕉含有丰富的矿物质,其中含量最高的是钾。每100克香蕉含有256克钾、43毫克镁、28毫克磷和7毫克钙。锌、锰、硒、铁的含量相对较少,硒的含量最低,为0.87微克。
5、卡路里:每100克香蕉含有91卡路里。虽然热量高,但热量含量低。香蕉含有水果纤维素和果胶,不能被人体消化吸收,但能促进肠壁蠕动,有助于食物消化和粪便排出。
努力吧 2023-12-02 15:11:07
相关推荐
电脑如何添加域
先点击计算机,然后单击右键,选择属性项,更改设置选择更改。计算机名字更改为使用者名字,这样是为了区分域中的计算机,域填写需要加进去的域名,点击确定,弹出对话框,填写域管理员的账号密码。点击计算机,然后单击右键,...
展开详情XP系统怎么进安全模式
安全模式是Windows系统中的一种特定模式,XP系统进入安全模式的方法:1、如果感觉系统出现问题,或者有一些无法卸载的软件,需要到安全模式中解决,那请先重新启动;2、?在系统未启动之前,一直不停地按F8键,直...
展开详情如何带好一支优秀的幼儿教师团队
实行人为管理,充分尊重和信任教师。实行人性化管理,让每一位教师都参与到管理中去。切实关心教师的生活,解决教师的后顾之忧。尊重和信任教师。善于用人,充分发挥团队的力量。注重教师培训,提高业务水平。按计划定期让老师...
展开详情板式家具设计需要学习哪些软件
CAD:主要绘制工具,此软件是家具设计师的重点学习软件。3DMAX:产品建模,场景建模主要展示出产品的特质构造。Vray:配合3DMAX,渲染出产品展示产品三维和各种材质的特点。Coreldraw:产品包装图纸...
展开详情