跑步后不能马上坐下的原因
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雾岛之松 2023-10-24 16:43:32
跑步后不能马上坐下的原因:运动后坐下会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
长跑后运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血。
大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。
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