老年人便秘吃什么药安全有效(老年人便秘吃什么药)
成熟男人
精选回答
1、你好,随着老人抄身体功能逐衰退,各种疾病开始频频发生,便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。
2、以下是根据老年人身体与生活特点,提出老年人便秘应对措施:第一,注意饮食调理饮食讲究科学,多吃新鲜蔬果,多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物,每天纤维素的摄入量最好保持在25~35克,每天的饮水量不少于1000毫升,这样才有利于刺激肠蠕动,软化粪便。
3、针对个人便秘原因,每餐合理进食,坚决戒烟、戒酒,排便困难会改善。
4、第二,坚持合理运动不要长时间久坐,保持每天运动至少半小时,如散步、打球、跳广场舞、游泳等,坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复,其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。
5、另外,深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用,可提高结肠的张力,增加肠蠕动,改善便秘症状。
6、第三,恢复正常排便积极恢复正常排便行为,结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃,因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便,排便时一定要集中注意力,减少外界因素的干扰,不要看报纸或思考过多的事情。
不再回首 2023-10-06 16:00:36
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