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测试,立刻测试！夏天真的来了。头痛、失眠、焦躁、坐立不安、胃口渐差…如何度过炎热夏季？这不是空调冷饮就能从事的效果，听听专家的建议，更贴合咱们的身材需要。夏焦躁跟心有关夏焦躁跟心有关头痛、失眠、焦躁、坐立不安…一到夏天，很多就感觉浑身不适，想刻意停止调整，却益不振、心花盛开。这跟心脏的接受度有关。在中医实际中，和自然界是一个一致的局部，自然界的季消长变迁和的五脏能动相互关联对应。心对应夏，到了夏天，心阳最为兴旺，能最强，当气温升高后，们极易焦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了们的镇静

心理

心火过旺所致。此时们不光绪震撼曲折，机体的免疫能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会出现各种疾病。因此，在整个夏季的养生中，要特地注重对心脏的养护。多喝牛奶。

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恋情多吃豆制品、肉、瘦肉等，既能补充营养，又可到达强心的作用。往常多吃蔬菜、水果及粮，可增加纤维素、维生素c和维生素b族的供应，还能起到防止动脉硬化的作用。特地是老年，心肌缺血、心律正常、血压降高等况在夏季并不少见。所以，入夏后要做好自我调节、笑口常开。晚睡早起加午休晚睡早起加午休

天气

一转热，午饭后就经常听到共事们喊着：好困呀！要回家睡个午觉了…因为夏季天黑得早，们起得早，而早晨相对睡得晚，易造睡眠不够，所以要增加午休。夏季正

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巨蟹座午1点到3点气温最高，冗杂出汗，午饭后，消化道的血供增加，大脑血液供应相对增加，所以，中午们总是肉体不振，昏昏欲睡。对中午不能午休的下班族来说，午间时候可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因此异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让感觉没有肉体。睡觉时不要贪凉，防止在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。多进稀食有益补养多进稀食有益补养多进稀食是夏季饮食养生的主要方。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这巨蟹座恋情样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身材。在煮粥时加些荷叶，滋味幽香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解、生津利尿等作用。同时，还要注意补充一些营养肉体。补充充沛的维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新颖果蔬；补充水和有机盐，特地是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好根源；多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的质蛋白。2013巨蟹座

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2013巨蟹s./blog7style/images/coon/sg_trans.gifborder=0多吃水果补充水分多吃水果补充水分立夏事先气温升高，出汗多了，体内损失的水分也多。多吃水果不光可以补充水分，更是消暑和补充身材营养的首选。依据中医的说，的体质有寒、热、虚、实的区分，而水果也是有味寒凉的区别。肠胃不好的，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺分，冗杂引起过敏。因此吃水果之前应当有所选择，否则也会引起身材的不适。补充水分当然要多喝白开水，然而不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，这些肉体会对胃发生不良抚慰，影响消化和食欲。冰箱内存入食品别急吃冰箱内存入食品别急吃随着

天气

转热，们吃刚从冰箱中取进去的水果、饮料等。有些特地是肠胃能较弱的儿童，在吃后半小时左右会发生猛烈腹痛，严酷的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身热战等症状。这种腹痛是因为吃了冰箱里寄存的食物引起的。的胃肠温度一般在3℃左右，而刚从冰箱里拿进去的食物只要~8℃，肠胃受到剧烈巨蟹座巨蟹的高温抚慰后，导致生理能平衡。防止的冗杂方是，从冰箱里取进去的食物放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特地是老年、儿童及有慢胃炎、消化不良的更应注意。浏览本文的人还感兴趣巨蟹座2013年

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